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糖尿病人冬季泡腳要注意的事項

2015-12-15 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬天氣候寒冷,很多人會通過泡腳的方式來達到保暖的效果,其實糖尿病患者冬季泡腳也是有好處的,那么糖尿病患者冬季泡腳要注意什么呢?

   糖尿病患者冬季泡腳的好處


  1、調整臟腑功能
 
  中醫(yī)認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。所以很多人都喜歡泡腳,尤其進入到寒冷的冬季,因為熱水泡腳能活血化瘀,消除疲勞,改善睡眠質量等等。
  2、促進血液循環(huán)
 
  泡腳可以促進血液循環(huán),特別是現(xiàn)在冬季,最適合不過了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以御寒,還有改善睡眠。
 
  3、通絡排毒
 
  經常足浴泡腳卻可以起到加速循環(huán)的用處,其機理就是通過熱脹冷縮的原理在熱水泡腳的時候可以讓血管擴張,讓原本出現(xiàn)一些堵塞的血管流量加大,這樣也可以讓這些堵塞物質再次溶解,隨著我們人體的新陳代謝通過皮膚毛細血管排除體外,從而達到緩解板塊形成,預防并發(fā)癥發(fā)生的目的,但是值得注意的是水溫要控制在38℃左右不要過高,由于糖尿病患者和正常人的感知能力不同,要小心燙傷自己。
 
  4、緩解頭痛
 
  每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
 
  5、增強抵抗力
 
  泡腳的養(yǎng)生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽。中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞。晚上9點泡腳可以補腎。睡前半個鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調整到最好,抵抗力也有所上升。
 
  糖尿病患者冬季泡腳的注意事項?

  1、泡腳后要護理
 
  糖友可以加入護膚霜或者少許醋,防止真菌生長。如果已經開始龜裂,每次洗完腳后,可涂上凡士林等含油脂高的護膚品,再裹上一層保鮮膜,可持久滋潤,緩解干燥。需要修趾甲的糖友,也必須在泡腳后趾甲較軟時方能修剪,趾甲要平剪,不能剪成圓形,以免傷及甲溝。
  2、泡到汗出為宜
 
  泡到你的后背感覺有點潮,或額頭出汗了,就算好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液,出汗太多會傷心的,只要出微汗就可以了。泡腳應用一個較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。一是容易保溫,二是自然。肝主木,腎主水,這么一泡,能助肝腎排毒。
 
  3、溫度要適宜
 
  泡腳前,先用手或溫度計試水溫,大多數(shù)糖尿病人存在足部神經病變,對溫度的感覺能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水,可一邊泡腳,一邊加入溫水,泡腳的時間也不宜過長,別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳,最好用白色的軟干毛巾擦,以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡,一定要擦干趾縫之間的水跡,必要時可用電吹風的小風吹干。
 
  4、空腹、飯后泡腳都不宜
 
  因為飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢,影響消化系統(tǒng)供血。此外,在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量,空腹狀態(tài)下糖元貯量較少,這時泡腳容易使血糖過低,因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時進行,臨睡前效果更佳。
 
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