成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病飲食推崇“避輕就重”

糖尿病飲食推崇“避輕就重”

2015-02-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:主要為牛奶、奶粉和酸奶,不宜選擇奶酪、奶油、煉乳等,也不宜選擇全脂加糖奶粉和加糖酸奶。可優(yōu)先選擇新鮮牛奶、奶粉,如果存在血脂紊亂,可選擇脫脂奶或脫脂奶粉。

  俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”,而糖尿病似乎只給我們留了半邊“天”。您是否也為“能吃啥,怎么吃”而傷透了腦筋?

  糖尿病的飲食原則

  第一個(gè)原則是“一個(gè)平衡,三個(gè)兼顧”,即平衡飲食,兼顧對血糖、血脂、血壓、體重的控制,兼顧并發(fā)癥的防治,兼顧個(gè)人的生活習慣和飲食愛(ài)好。

  第二個(gè)原則是“避輕就重”,根據糖尿病的病情和并發(fā)癥的有無(wú)和程度,優(yōu)先控制或解決主要問(wèn)題,例如,并發(fā)糖尿病腎病時(shí),飲食上應首先考慮控制糖尿病腎病,在可能的情況下,兼顧解決其他問(wèn)題如血脂紊亂、高血壓等。

  食物的選擇

  糖尿病患者每天的飲食應該由以下七類(lèi)食物構成,即主食(糧食)、奶類(lèi)、蔬菜、水果、肉蛋魚(yú)蝦、豆類(lèi)及豆制品、植物油。其中前兩類(lèi)尤其重要。

  1.主食的選擇

  一日三餐中必須有主食,不能聽(tīng)信什么“主食含糖多,吃了升高血糖,不吃主食血糖當然就不升高了”的說(shuō)法。如果食用糧食太少甚至不吃主食,乍看似乎有利于降低血糖,其實(shí)不然。

  原因在于,當少吃糧食甚至不吃糧食時(shí),血糖(主要是餐后血糖)雖然要降低,但是為了維持重要器官的能量來(lái)源,人體會(huì )通過(guò)一些代謝調節來(lái)升高血糖,以保證血糖的穩定和腦組織的葡萄糖供應,這樣代謝調節的結果就是血糖升高。由于糖尿病患者的胰島素分泌和胰島素功能均存在缺陷,往往不能使代謝調節變化后升高的血糖降下來(lái),所以,血糖可能升得更高。另一方面,由于吃糧食少,就有可能攝入更多的含脂肪或蛋白質(zhì)較高的食物,這樣的高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食可以加重已經(jīng)存在的并發(fā)癥或者加速并發(fā)癥的發(fā)生,或加重腎功能的損害。因此,認為糖尿病的飲食療法就是少吃或不吃糧食是錯誤的。一般輕體力活動(dòng)的患者每天可食用主食3至6兩。

  在主食的選擇上,可以選擇一部分精米、白面。粗糧和雜糧對餐后血糖的影響較少,因此也要選擇一部分粗糧和雜糧。

  2.奶類(lèi)的選擇

  主要為牛奶、奶粉和酸奶,不宜選擇奶酪、奶油、煉乳等,也不宜選擇全脂加糖奶粉和加糖酸奶。可優(yōu)先選擇新鮮牛奶、奶粉,如果存在血脂紊亂,可選擇脫脂奶或脫脂奶粉。在不同的酸奶中,可選擇未加糖的調味酸奶、果料酸奶。推薦每天鮮奶飲用量為250毫升左右,或奶粉10至15克,或酸奶150至200克。

  3.蔬菜的選擇

  除主要含淀粉的蔬菜外,一般蔬菜的碳水化合物含量較小,對血糖影響較小,這些蔬菜除了含豐富的無(wú)機鹽、維生素和纖維素外,還含有大量非營(yíng)養素成分。蔬菜的種類(lèi)繁多,主要包括一些植物的葉、莖、花、苔、茄果、鮮豆、食用蕈藻類(lèi)等。建議每天至少吃500克新鮮蔬菜,而且品種要多一些,至少2種,最好3種。

(實(shí)習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
衢州市| 安溪县| 五家渠市| 丹凤县| 天镇县| 晋城| 响水县| 嘉义市| 汪清县| 洪湖市| 永寿县| 通渭县| 星子县| 南阳市| 怀柔区| 三亚市| 张家川| 尖扎县| 甘洛县| 恩施市| 民乐县| 岱山县| 如东县| 竹北市| 正镶白旗| 和平区| 南昌市| 乐都县| 巴彦县| 舒城县| 五寨县| 宣化县| 郓城县| 山东| 内黄县| 雷波县| 忻州市| 洞口县| 盐山县| 那坡县| 漯河市|