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夏季糖尿病患者如何選擇水果

2014-11-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者日常生活中不能夠吃的食物啊:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用的。

  對于糖尿病的治療一直都是醫學(xué)界的難題,近兩年來(lái)對糖尿病治療的研究工作也取得了大的突破,而且也出現了眾多的治療糖尿病的方法,那么日常生活中糖尿病人吃什么水果好?其實(shí)不管采用什么樣的治療方法,食療方法都是最基礎的療法。

  糖尿病患者除了要積極的選擇治療方法外,還要注意多吃對自己身體健康有利的食物,血糖的主要來(lái)源是食物,不同食物對血糖的影響不同,涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質(zhì)等多種因素。經(jīng)營(yíng)養學(xué)家多年研究測試,提出了“血糖生成指數”的新概念。它是指“某個(gè)食物提高人體血糖的即時(shí)效應”。研究表示,血糖生成指數低于55的食品最適合糖尿病患者。

  我們來(lái)一起看看糖尿病人吃什么水果好:

  這些食物要慎重選用:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。

  日常生活中不能夠吃的食物:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

  推薦營(yíng)養食物:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

  糖尿病人吃什么水果好?對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),日常飲食需要注意的事項是比較多的,從一定意義上來(lái)說(shuō),糖尿病治療關(guān)鍵就是要注意控制和降低血糖,所以飲食也不例外,要注意不要吃高含糖量以及高熱量食物,水果還是要少吃,因為水果中都含有糖分。

(實(shí)習編輯:謝運勝)

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