女人都怕變老，因此總在尋找有助延緩衰老的方法。小編建議日常生活中可以常吃抗氧化的食物，有助女人們養顏。以下為大家介紹幾種養顏食物，大家不妨都來(lái)看一看吧。

　　女人吃什么排毒養顏

　　姜

　　生姜可以減少你皮膚的黑色素沉淀，姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性，喝姜茶還能治療輕微的感冒，這也是英國人常用的方法。但是，美眉們要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃紅糖姜茶來(lái)美容補血哦。

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　　葡萄

　　常吃葡萄也可以對抗肌膚的衰老和氧化，葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮，類(lèi)黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高很多倍，可以說(shuō)葡萄是真正水果當中的抗氧化明星。所以，美眉們多吃葡萄有助于對抗肌膚的衰老。

　　西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，生吃熟吃均可為皮膚補充很多維生素C，來(lái)對抗肌膚的氧化和衰老。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì )顯著(zhù)上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。

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　　醋

　　醋酸及檸檬酸均有很強的殺菌能力，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，對抗衰老。一項有關(guān)食醋類(lèi)的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

　　茶葉

　　茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

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　　紫米

　　紫米，其實(shí)也就是黑米，它營(yíng)養豐富，保留了富含纖維、礦物質(zhì)，尤其是鐵元素和B族維生素的外層，不像普通白大米，是非常棒的全谷物雜糧。紫米還有著(zhù)非常強的抗氧化功效，美眉們經(jīng)常紫米，可以對抗肌膚的氧化和衰老，令皮膚越吃越年輕。

　　以上幾種食物是對抗肌膚氧化和衰老的最佳食物，美眉們可以經(jīng)常吃，尤其是葡萄，葡萄全身上下都是寶，葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃，又到了葡萄暢銷(xiāo)的季節了，美眉們趕緊買(mǎi)來(lái)吃吧。

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