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豆漿加點(diǎn)它,清熱排毒,補血美白抗衰老

2016-12-07 來(lái)源:皮膚美白小竅門(mén)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一杯搭配恰當的豆漿,比吃各種營(yíng)養補充劑更有作用。如果擔心外面售賣(mài)的豆漿有其他不明添加物,完全可以購買(mǎi)材料和一臺豆漿機自己榨。

  看著(zhù)奶白色的豆漿在煮鍋里沸騰,食欲大開(kāi),好想馬上盛一碗,一飲而盡,濃郁豆香肯定直達喉處。

  豆漿是我們餐桌上最常見(jiàn)的早餐。小時(shí)候,每逢周末媽媽都會(huì )買(mǎi)豆漿,我們幾個(gè)小孩起床后,每個(gè)人都有一碗。那時(shí)候的豆漿材料只有黃豆,但特別好喝。

  現在,青小素習慣了在家榨豆漿,材料很豐富也很隨意,黃豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄干、燕麥豆漿都榨過(guò)。這樣榨出來(lái)的豆漿不僅好喝,重點(diǎn)是養顏抗衰老。

  黃豆、綠豆、紅豆等大豆都含有一種植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性?xún)确置冢A防危害女性健康的病癥,如子宮病、乳腺病等等。

  一杯搭配恰當的豆漿,比吃各種營(yíng)養補充劑更有作用。如果擔心外面售賣(mài)的豆漿有其他不明添加物,完全可以購買(mǎi)材料和一臺豆漿機自己榨。

  青小素根據不同功效,列了份豆漿養生方,材料提前洗凈后用清水浸泡一晚,可以讓豆子里的生物營(yíng)養成分活起來(lái),這樣打出來(lái)的豆漿才更有營(yíng)養

  三黑豆漿

  食材

  黑豆、黑米、黑芝麻

  清水、白砂糖

  這道豆漿適合肝腎虛弱之人飲用。黑米屬稻米中的珍貴品種,有很好的滋補作用,也被稱(chēng)為“補血米”,可改善貧血。

  黑豆和黑芝麻均是腎之補,歸腎經(jīng)入脾經(jīng),有豐富的維生素E,減少色素沉淀,抗衰老防脫發(fā)

  紅豆薏仁豆漿

  食材

  黃豆、紅豆、薏仁

  清水、白砂糖

  紅豆(建議小紅豆,也叫赤小豆)與薏仁都是很好的祛濕利水食材,一起食用能夠消水腫(對下半身臃腫尤為有效)、去除體內濕氣,紅豆還可以補血。

  燕麥豆漿

  食材

  黃豆、燕麥、清水、白砂糖

  這道豆漿適合腸胃不舒服之人飲用。燕麥在禾谷類(lèi)作物中蛋白質(zhì)含量很高,含有豐富的B族維生素和鋅,可以有效降低人體膽固醇,含有的植物纖維還能調理消化道功能,有助身體代謝。

  清火豆漿

  食材

  黃豆、綠豆、蓮子半把

  清水、白砂糖

  中醫認為綠豆性涼,可清熱解毒,緩解大便干燥、牙疼、咽喉腫痛等上火癥狀,但脾胃虛弱者不宜多飲這道豆漿。

  蓮子作為保健藥膳食療時(shí),一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯味苦,也有清熱安神作用。

  至于材料用量,若是三個(gè)人喝,所有豆類(lèi)總和鋪滿(mǎn)豆漿機底部即可,輔助材料如燕麥、蓮子約半把,水量為900-1100ml。

  調味常用冰糖、白砂糖,若用冰糖則與原料一起直接倒入豆漿機內煮;若用白砂糖則煮完豆漿過(guò)濾后再加入調味,如果不想加糖,還可以用葡萄干代替。

  除此以外,山藥、紫薯、南瓜等等都能作為豆漿材料,都可以嘗試,但每次試驗前要記得看看科普知識,確定各種材料不相沖哈!

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