“開(kāi)始享受飲食生活之后，總覺(jué)得皮膚好像在不知不覺(jué)中變得好了起來(lái)!”這是一個(gè)網(wǎng)友飲食美容后的心得，一起隨她看看都是如何飲食美容的吧。

　　用鮭魚(yú)的保濕能力向皺紋說(shuō)“再見(jiàn)”!

　　美膚必備的首推食材!食用之后肌膚恢復青春活力

　　完美無(wú)缺的美膚食材“鮭魚(yú)”中富含使肌膚像寶寶一樣水嫩光滑的透明質(zhì)酸使肌膚富有彈性的骨膠原和使肌膚具有無(wú)限光澤又被稱(chēng)為“美容維生素”的維生素B2，等等。

　　透明質(zhì)酸具有保持水分的“能力”，對，就是我們所關(guān)注的“保濕能力”，非常得了不起。

　　原本儲藏在我們肌膚里的透明質(zhì)酸從30歲就開(kāi)始慢慢減少。彌足珍貴的水分丟失之后，肌膚開(kāi)始變得干枯，皺紋也開(kāi)始悄悄地爬了上來(lái)。

　　既然會(huì )一直減少下去，我們就要補充!所以，我們就對人體做了試驗。接受試驗者是我64歲的母親和39歲的女性朋友。我只是要她們每天吃掉3大勺鮭魚(yú)片而已。

　　試驗開(kāi)始一個(gè)半月后，效果非常理想。

　　在我的推薦下，我媽媽也一起進(jìn)行了飲食美容，才短短半年，皮膚年齡竟然從64歲變成了55歲!肌膚年齡比實(shí)際年齡大10歲的一位朋友由49歲變成了42歲!而且肌膚的含水量達到了10分滿(mǎn)分!

　　現在我們兩個(gè)人的肌膚年齡都年輕近10歲，成功地擊退了皺紋的侵擾。

　　鮭魚(yú)最了不起的地方就是被稱(chēng)為“冰頭”的頭部。富含超級透明質(zhì)酸!讀了營(yíng)養學(xué)會(huì )發(fā)表的文章之后，我立刻奔走于各大超市之間。裝得滿(mǎn)滿(mǎn)一塑料袋才花100日元!雖然很便宜，但是由于經(jīng)常被人們扔掉，所以很難弄到手。快和魚(yú)店的老板成為朋友吧，并拜托他說(shuō)“要是有冰頭就告訴我哦!”下面看看我是如何做這道美容菜的吧。

　　原料：

　　鮭魚(yú)1塊(約600克)、青椒、黃椒、紅椒各1個(gè)

　　輔料：

　　1、酒1大匙、蠔油2大匙、辣醬油1大匙、番茄醬1大匙、糖1大匙、醋1/2大匙、清水1/2杯

　　2、淀粉水1/2大匙

　　做法：

　　1、鮭魚(yú)洗凈，片開(kāi)，將大骨去除，分成4等份長(cháng)條塊，用不粘鍋兩面煎熟。

　　2、青椒、黃椒、紅椒去籽、切丁，用2大匙油炒熟，并加(1)料調味后，加入(2)料勾芡。

　　3、將煎好的鮭魚(yú)盛入盤(pán)內，澆上炒好的椒丁即可。

　　Tips：

　　鮭魚(yú)本身含油脂極重，因此煎時(shí)可以不要放油，但為了避免粘鍋，最好用不粘鍋來(lái)煎，以避免魚(yú)肉散開(kāi)。