皮膚容易干燥，很多女生為了皮膚不惜下血本來(lái)買(mǎi)化妝品來(lái)掩飾，但化妝品畢竟是治標不治本的方法，不如食補，下面來(lái)看看六款甜品美食幫你養顏潤膚。

　　季節轉換，，空氣干燥，皮膚容易因缺水而失去光澤和彈性。這里專(zhuān)門(mén)為愛(ài)美的你設計了潤膚又養顏的各式甜品，賞心悅目之余，也可嘗試親自動(dòng)手，滋潤呵護自己，做一個(gè)水潤美人：

　　美顏花膠凍

　　材料公花膠10克、圓肉5克、杞子3克、冰糖15克(1人份)。

　　把花膠浸泡1天，令膠質(zhì)軟化，然后蒸1小時(shí)左右，即用冰粒埋好，待冷凍好后，便可把花膠裁成小塊備用;把處理好的花膠與其他材料，加適量清水一起放入電子燉盅燉4小時(shí)，然后把熬好的糖水倒在小碗內，再放入冰箱冷藏至凝固則可，美顏花膠凍具有固本培元，潤膚，養血養顏的功效。

　　蓮子百合紅豆沙

　　材料：紅豆二兩、蓮子8-10枚、百合10克、冰片糖一塊、陳皮一片

　　將紅豆清洗干凈，蓮子和紅豆用清水浸泡幾個(gè)小時(shí)備用;煲內放入適量的清水，將紅豆、陳皮和蓮子放入(水、豆比例約為1：10);大火燒開(kāi)，改小火慢熬，放入冰片糖和百合;小火煲兩個(gè)小時(shí)，紅豆軟爛出沙為止。具有補血安神，潤肺清心，滋潤肌膚，美容養顏的功效。

　　紅豆燉奶

　　材料：雞蛋清(3只)、鮮牛奶(3紙杯)、紅豆(1紙杯)、淡奶油(2湯匙)、細砂糖(4湯匙)

　　燒開(kāi)半鍋水，放入1紙杯紅豆，加蓋以中火煮45分鐘，直至紅豆熟爛。將3杯鮮牛奶、2湯匙淡奶油和4湯匙細砂糖倒入碗中攪打均勻，再加入雞蛋清繼續打勻。撈起煮熟的紅豆過(guò)一下冷河，瀝干水攤涼待用。舀入2湯匙熟紅豆，然后封上一層保鮮膜。燒開(kāi)鍋內的水，放入紅豆鮮奶，加蓋以中小火隔水清蒸15分鐘至完全凝固，取出紅豆燉奶，撕去保鮮膜，撒上少許熟紅豆，即可開(kāi)動(dòng)了。燉奶中的牛奶富含鈣質(zhì)，能養顏美容，讓皮膚白皙光滑細膩;紅豆則富含鐵質(zhì)，有調經(jīng)補血和利水消腫之效。

　　馬蹄南瓜盅

　　材料：板栗南瓜(1只)、馬蹄(5只)、甜玉米棒(半根)、椰漿(1杯)、淡奶油(2湯匙)、白糖(1湯匙)

　　板栗南瓜洗凈，做成南瓜盅。燒開(kāi)鍋內的水，放入板栗南瓜，加蓋大火隔水清蒸15分鐘，取出攤涼待用。馬蹄切成細丁;剝出玉米粒待用。鍋內注入1杯椰漿，倒入玉米粒、馬蹄丁攪勻，以小火煮至沸騰。加入2湯匙淡奶油和1湯匙白糖，攪拌至白糖融化。將馬蹄玉米糖水盛入南瓜盅內，蓋上蓋子。燒開(kāi)鍋內的水，放入南瓜盅，加蓋大火隔水清蒸10分鐘。取出蒸熟的南瓜盅，揭開(kāi)蓋子，就可以開(kāi)動(dòng)了!南瓜盅蒸熟后可以連皮吃，瓜肉香滑甜美，糖水椰香濃郁，清甜爽脆，食后可以使皮膚光滑無(wú)痘，滋潤肌膚，還有補血之妙用。

　　姜撞奶

　　材料：姜、牛奶120亳升、糖3小調味匙

　　獲取姜汁，姜汁要蓋過(guò)碗底，太少牛奶會(huì )不凝固;將牛奶放微波爐加熱(120毫升冰箱取出的牛奶，高火加熱約1分鐘);加熱后放糖攪拌，摸著(zhù)奶不那么燙后倒入盛姜汁的碗里，快速攪拌一下;放置3至5分鐘，使奶凝固，撒上葡萄干。姜撞奶具有驅風(fēng)散寒，暖胃止咳，養顏潤膚的功效。

　　銀耳蓮子羹

　　材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

　　干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個(gè)小時(shí)取出備用。新鮮百合拔開(kāi)洗凈去老蒂。香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可，此湯具養陰潤肺，生津整腸，潤膚養顏之效。