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美白食療法從古到今都流行

2015-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:山藥,蓮子是補益脾氣之品,可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄干甘平而澀,益氣強志,養血紅顏。故三品合食可強補心脾,對久病體衰者甚為相宜。

  擁有一身白皙的肌膚是每個(gè)MM的夢(mèng)想,可是并非事事如人意。夏天快要到了,防曬工作更要做足,保持肌膚美白。其實(shí),要想肌膚變白,不僅要做足表面功夫,飲食適當的話(huà)也可以讓肌膚變白的哦。

  美白食療法從古到今都流行

  山蓮葡萄粥美白妙法

  [組成]生山藥切片50克,蓮子肉50克,葡萄干50克,白糖少許。

  [制法與用法]將三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之。

  [功效與應用]可容顏悅色,健美抗衰老,有使皮膚細嫩美白的作用。補中健身,益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸,面色黃白,形體瘦弱等癥,皆可食用。

  注:山藥,蓮子是補益脾氣之品,可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄干甘平而澀,益氣強志,養血紅顏。故三品合食可強補心脾,對久病體衰者甚為相宜。

  芋頭白米粥增白的妙法

  [組成]芋頭100克,白米50克,紅糖適量。

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  [制法與用法]先將芋頭洗凈去皮,切成小塊,與米同煮做粥,粥成將芋頭塊搗成泥狀,加糖作早餐食之。

  [功效與應用]生肌長(cháng)肉益氣寬腸,健脾強腎,功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏(yíng)弱者,皆可作補品常食并可養顏。

  注:據古藉記載,芋頭的品類(lèi)有14種。今食用的芋頭,系《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒,且有破宿瘀血的作用,當區別之。

  胡蘿卜粥可增白

  [組成]胡蘿卜2——3根,白米50克。

  [制法與用法]將胡蘿卜切成小碎塊與米同煮作粥。晨起或晚餐作輔食。

  [功效與應用]美白肌膚,紅面色,煥容光。寬中下氣,利膈健胃。適用于腸胃消化功能較弱,食欲不佳,面黃無(wú)華,皮膚粗糙者。輔食此粥,可利胃腸,令人健食。

  注:李時(shí)珍謂胡蘿卜“氣味甘辛微溫無(wú)毒,主治下氣,利胸膈腸胃,安五臟,令人健食,有益無(wú)損。”尤其含多種維生素,是美容養顏的最佳食品。

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