給皮膚補水對于女性來(lái)講就是擁有美麗水嫩肌膚的重要基礎，中醫認為人體是一個(gè)普遍聯(lián)系的整體，皮膚的光澤濡潤得利于臟腑功能的良好運化，所以中醫給皮膚補水就是調理臟腑水液的代謝，真正做到調治于內而美于外。

　　補水不忘先健脾

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒(méi)有水源，皮膚自然得不到滋養，自然會(huì )變得干枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽(yáng)氣，才能有充足的津液隨陽(yáng)氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開(kāi)端。

　　代表藥物：當歸、茯苓

　　當歸：具有補血活血、襯淤生新之功效。自古以來(lái)一直作為婦科之要藥。現代研究表明：當歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長(cháng)期服用當歸，能營(yíng)養皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現紅潤色澤。由于當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進(jìn)血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦!

　　茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水，現代研究證明：茯苓含有三萜類(lèi)、多聚糖類(lèi)及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著(zhù)提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時(shí)，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等)活性增強，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤，達到美容的效果。

　　食療小品：

　　茯苓夾餅，是北京的一種滋補性傳統名點(diǎn)。

　　龜苓膏：龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統藥膳，可以止瘙癢，去暗瘡、養顏提神。相傳最初是清宮中專(zhuān)供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓，具有解毒去濕的功效。買(mǎi)來(lái)即可食用。

　　滋養肌膚必潤肺

　　我們通過(guò)健脾而向身體輸送了大量水液，及時(shí)補充了身體的水分，接下來(lái)如何將這些水分輸布到全身肌膚呢，清代醫家唐宗海稱(chēng)肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。

　　代表藥物：羅漢果，杏仁

　　羅漢果：能清肺潤腸。現代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水，美容的效果。

　　杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。現代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，滋養肌膚。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）