臉長(cháng)色斑、肌膚變差、氣色不好……這些都是內分泌失調惹的禍。關(guān)于內分泌導致的色斑疑問(wèn)，就算用再貴的保養品也無(wú)法處理。想要重現嫩白美肌，你需求從根本上調理內分泌。小編為你引薦7款食療方，消斑潤膚。

　　內分泌失調的四大罪行

　　1、肌膚惡化：

　　多女人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上俄然呈現了許多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也杯水車(chē)薪，本來(lái)這不僅僅單單的肌膚疑問(wèn)，這些色斑也是內分泌不穩守時(shí)再受到外界因素不良影響導致的。

　　2、脾氣急躁：

　　更年期女人經(jīng)常會(huì )呈現一些脾氣變得急躁，心情改變較大的狀況，呈現出汗、脾氣變壞等，這可能是女人內分泌功用呈現降低導致的。

　　3、婦科疾病：

　　科內分泌疾病很多見(jiàn)，不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關(guān)。

　　4、肥壯：

　　喝涼水都長(cháng)肉，許多人經(jīng)常發(fā)出這么的感慨。據內分泌科醫師介紹，這可能和自己的內分泌失調有聯(lián)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會(huì )對內分泌產(chǎn)生影響。

　　一、白鴨消斑湯

　　資料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適當。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂改鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，然后歸入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

　　可補益肝腎，調理內分泌，養陰消斑。

　　二、胡桃芝麻飲

　　資料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適當。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

　　可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　三、是非消斑散

　　資料：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，接連1月。

　　可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

　　四、當歸山楂茶

　　資料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘子孫茶飲用，每日1劑，接連1月。

　　可疏肝健脾，調理內分泌，消斑化淤。

　　五、豬腎消斑粥

　　資料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適當。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

　　可補腎健脾，祛淤化斑。

　　六、桃花豬蹄粥

　　資料：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適當。

　　做法：將桃花焙干，研成細末備用；淘?xún)艟祝沿i蹄皮肉與骨頭分隔，置鐵鍋中加適當清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄純熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

　　本方活血化淤，適于產(chǎn)后女人。

　　七、清斑食絲瓜湯

　　資料：絲瓜絡(luò )10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一階段，通常病人一個(gè)階段收效。