冬蟲(chóng)夏草：冬蟲(chóng)夏草簡(jiǎn)稱(chēng)為蟲(chóng)草。冬蟲(chóng)夏草是麥角菌科真菌冬蟲(chóng)夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)幼蟲(chóng)上的子座及幼蟲(chóng)尸體的復合體。它是一種名貴的補品和珍貴的中藥，有滋養肺腎、止咳化痰之功，為肺腎兩虛、咳喘氣短自汗盜汗者的首選，又為腎陽(yáng)不足、陽(yáng)痿遺精、腰腿酸軟者所常用，更為身體虛衰或病后體弱滋補調養之珍品。
通過(guò)藥理實(shí)驗證明，冬蟲(chóng)夏草中含有冬蟲(chóng)草菌素，是一種核甙抗菌素，對結核桿菌、肺炎球菌、鏈球菌等有抑制作用。冬蟲(chóng)夏草具有多種生物活性，具有明顯降血脂作用，因而能增加心肌營(yíng)養性血流量，減慢心率和短暫的降壓效應，可有效的預防心腦血管病。蟲(chóng)草還有雄激素樣作用，對提高和維持性腺功能大有益處。
靈芝：靈芝喜生于腐朽的木樁旁，是一類(lèi)大型高等真菌。中國歷代醫藥家對靈芝評價(jià)很高，謂之久服可扶正固本、強壯滋補、補中益氣、益血安神。老年體弱者常服，能促進(jìn)臟腑的生理功能，增強體質(zhì)，堅筋骨，駐容顏，使人耳目聰明，精力充沛，益壽延年。
現代藥理和臨床研究證實(shí)，靈芝能加強心肌收縮力，使心率變慢，提高心肌對缺血缺氧的抵抗力，降低膽固醇、甘油三脂和脂蛋白。因此，靈芝對心血管疾病如冠心病、高血脂癥、高血壓、心率失常等頗具療效。靈芝有保肝作用，可促進(jìn)肝細胞再生和利用，對急慢性肝炎，特別是慢性肝炎、谷丙轉氨酶容易回升者以及乙型肝炎表面抗原持續陽(yáng)性者，都有一定的療效。靈芝還能有效地清除血清中膽固醇、脂肪、血栓，保證各器官細胞充足的營(yíng)養和氧氣，延緩細胞衰老，滋潤皮膚，增加彈性和光澤，從而起到增強青春活力和美容作用。
茯苓：茯苓是潛生于松樹(shù)根間吸收跟纖維中的養分而成長(cháng)的高級真菌，為多孔菌科真菌茯苓的球狀或塊狀干燥菌核。
茯苓乃是醫家常用的中藥，又是滋補食品。中醫認為，茯苓有益心脾、利水濕、安魄魂的功能，其藥性緩和，補而不峻，利而不猛，既能扶正，又可祛邪。可治療水腫、失眠、痰咳、心悸、健忘、腹脹、腰酸腿軟等多種病癥。
銀耳：銀耳即家庭常用的白木耳。銀耳作為膠菌首珍，具有滋陰潤肺、具有益胃生津的作用。凡肺虛有熱、肺燥咳嗽、痰中帶血、咯血及久病或熱病后期體虛氣弱、虛熱口渴、食欲不振者均宜常食。銀耳還有潤腸通便之功。老年人腸燥便秘者，常食銀耳可使大便保持通暢。俗話(huà)說(shuō)“若要長(cháng)生，腸中常清”，大便通暢，無(wú)疑有益于延年益壽、抗衰防老。
據藥理研究分析，銀耳中含有銀耳多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、膠脂及鐵、鈣、磷等多種成分。銀耳能增強機體免疫力，促進(jìn)骨髓的造血機能，促進(jìn)擔任免疫監督作用的T細胞和B細胞的轉化，從而增強了人體對癌細胞的抗御作用，抑制了癌細胞的生長(cháng)。臨床上用于腫瘤放療或化療所致的白細胞減少癥有明顯效果。由于銀耳能增強慢性支氣管炎患者痰液中容菌酶的活力，提高人體對外界致病因子的抵抗力，亦可作為慢性支氣管炎患者的營(yíng)養佳品。
有防癌抗癌功效的真菌遠不止以上幾種，在這里，我們就不一一列出。總之，真菌對身體有益應常吃。
（實(shí)習編輯：王歡）
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