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怎么樣預防乳腺癌 如何自己檢查乳腺癌?

2014-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防乳腺癌首先要建立良好的生活方式,調整好生活節奏,保持心情舒暢。建議女性朋友了解一些乳腺疾病知識,掌握乳腺自我檢查方法,養成定期乳腺自查習慣,積極參加乳腺癌篩查。

  怎么樣預防乳腺癌

  乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以還沒(méi)有確切的預防乳腺癌的方法。從流行病學(xué)調查分析,預防乳腺癌首先要建立良好的生活方式,調整好生活節奏,保持心情舒暢。

  堅持體育鍛煉,積極參加社交活動(dòng),避免和減少精神、心理緊張因素,保持心態(tài)平和。養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養均衡,提倡母乳喂養;兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白,加強身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖。

  乳腺癌的早期癥狀

  乳腺癌的早期可無(wú)癥狀,隨著(zhù)病情發(fā)展,可能表現出局部及全身癥狀。包括乳腺腫塊、乳頭溢液、皮膚改變、乳腺輪廊改變、乳頭乳暈改變、乳頭溢液等癥狀。

  80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。患者常無(wú)意中發(fā)現乳腺腫塊,多為單發(fā),質(zhì)硬,邊緣不規則,表面欠光滑。大多數乳腺癌為無(wú)痛性腫塊,僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。

  如何自己檢查乳腺癌

  自我檢測的方法分三步走:在淋浴或洗澡時(shí),用指尖輕輕撫摸兩側乳房和腋下部位,注意有無(wú)異常腫塊;脫去上衣,站在鏡子前抬起手臂,檢查乳房輪廓、皮膚、乳頭等是否有變化,將兩臂下垂叉腰,觀(guān)察兩側乳房是否等高、對稱(chēng),乳頭、乳暈和皮膚有無(wú)反常;上身裸露,水平仰臥,一只手臂彎曲至枕頭,另一只手檢查對側乳房有無(wú)腫塊、硬結,有無(wú)增厚部分,檢查時(shí)手指以圓圈形式在乳房上移動(dòng),先上部再四周最后腋窩,按順序認真觸摸。

  檢查間隔的具體時(shí)間。在一般情況下,檢查應每月堅持一次,如果近期自檢發(fā)現雙側乳房不對稱(chēng)、乳房有腫塊或硬結、或質(zhì)地變硬、乳房皮膚有水腫、凹陷,乳暈有濕疹樣改變,乳頭是否有溢液、溢血等異常現象,應立即去醫院向專(zhuān)科醫生咨詢(xún)并檢查。自我檢查的時(shí)間應選擇在月經(jīng)來(lái)潮后的第9-11天,此時(shí)雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止狀態(tài),因此容易發(fā)現病變。

  積極治療乳腺疾病,不亂用外源性雌激素,不長(cháng)期過(guò)量飲酒。建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識,掌握乳腺自我檢查方法,養成定期乳腺自查習慣,積極參加乳腺癌篩查,防患于未然。

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