成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 腫瘤頻道 > 康復護理 > 日常保健 > 吃高脂肪魚可以抗癌嗎?

吃高脂肪魚可以抗癌嗎?

2014-06-26 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:魚肉所含蛋白質都是完全蛋白質,蛋白質所含必需氨基酸的量和比值同人體的相似,最適合人體需要,容易被消化吸收,其吸收率高達96%。

  成人每周吃半斤魚

  中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所研究員馬冠生介紹,中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚蝦,一般建議每天吃50~100克,成人一周吃半斤左右的魚蝦是基本量的要求,尤其是深海魚。

  魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質,比豬肉、雞肉等動物肉類都高。魚肉所含蛋白質都是完全蛋白質,蛋白質所含必需氨基酸的量和比值同人體的相似,最適合人體需要,容易被消化吸收,其吸收率高達96%。

  另外,魚類含有豐富的維生素D、歐米伽-3及多不飽和脂肪酸,這些都是很好的抗氧化、抗癌物質,它能降低膽固醇和甘油三脂,防止血液凝固。

  吃高脂肪魚降低患癌幾率

  瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院研究人員曾對6萬多名做過乳房X光透視的婦女飲食習慣和病情進行詢問和分析后,發(fā)現每周至少吃一次高脂肪魚,患腎癌幾率可降低74%。

  高脂肪魚主要是包括:三文魚、鯡魚、沙丁魚和青魚等在深海中生活的魚類,低脂魚有鱈魚、鱸魚和金槍魚等,高脂肪魚所含維生素D要高5倍,深海魚油中歐米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便沒有條件多吃高脂肪魚類,多吃淡水魚也同樣有利于身體健康。

 ?。▽嵙暰庉嫞毫斡衩茫?/p>

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
铜川市| 广水市| 醴陵市| 留坝县| 周口市| 西乌珠穆沁旗| 孝昌县| 贡山| 额尔古纳市| 宁海县| 德保县| 乡城县| 咸宁市| 阿拉善左旗| 江口县| 阳朔县| 九台市| 积石山| 永昌县| 湟中县| 吕梁市| 电白县| 望都县| 长岛县| 江华| 当阳市| 师宗县| 宝清县| 犍为县| 虹口区| 临邑县| 德清县| 淮北市| 定安县| 宿迁市| 罗源县| 广丰县| 鸡东县| 波密县| 堆龙德庆县| 行唐县|