近年來(lái)，腸癌肆虐全球，發(fā)病率正以年均2%的速度上升。

腸癌通常是，發(fā)病迅猛，病情隱匿，很多患者一發(fā)現時(shí)，往往已是晚期，對患者的生命安全構成了重大威脅。

早期腸癌患者的5年生存率在80%以上，因為治療效果非常理想，而中期腸癌患者的5年生存率為70%，晚期腸癌的5年生存率少至50%。

所以，對于腸癌，早治效果好，早查是關(guān)鍵，盡早發(fā)現腸癌，對于其治療有著(zhù)十分重要的作用。

提醒：4個(gè)信號一出現，小心是腸癌，莫忽視，早發(fā)現，或許能救命

信號1：排便習慣改變

短時(shí)間內，出現無(wú)明顯誘因的大便次數增多，或者交替出現便秘和腹瀉的情況，這類(lèi)腹瀉一般會(huì )帶有粘液，此時(shí)，要小心是腸癌！

信號2：出現里急后重

腸癌引起排便次數增多時(shí)，多半還會(huì )伴有排便不盡，或里急后重的感覺(jué)，里急后重，就是自己的腸道不舒服，還想要再去廁所，但是卻拉不出來(lái)東西的感覺(jué)。

信號3：出現膿血便

出現便血，一定不要忽視，如果，便血是鮮紅色，則可能是痔瘡引起的，如果，便血是暗紅色，而且有膿血，更大的可能性是腸癌。

信號4：持續性腹痛

腸道炎癥、腸梗阻、腸穿孔、腸袢缺血等均可出現急性腹痛。腸道腫瘤或慢性炎癥病變則常有持續性腹痛。

這五類(lèi)人群，是腸癌高發(fā)人群，日常要定期檢查

1、年齡超過(guò)50歲以上，屬于高危因素。

2、長(cháng)期高脂肪飲食，很少吃或不吃新鮮蔬菜和水果，纖維素攝入不足，也是高危因素。

3、有慢性膽囊炎，或曾進(jìn)行膽囊切除，屬于高危因素。

4、有大腸癌家族史，屬于高危因素。

5、腸道慢性炎癥患者，比如，有過(guò)潰瘍性結腸炎或克羅恩病患者，可增加癌變機率，是平常人的30倍。

6、吸煙、喝酒人群，研究標明，吸煙者比非吸煙者罹患大腸癌的危險更高。有大腸癌、大腸息肉宗族史的人，每日攝入酒精大于等于30克，將添加罹患大腸癌的危險。

預防腸癌，謹記：4少吃

1、少吃燒烤

燒烤雖然美味，但是，食物在燒烤過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生一種叫做“苯并芘”的致癌物質(zhì)。

據了解，除了木炭、煤火等，燃燒會(huì )直接產(chǎn)生這種物質(zhì)污染食品外，在燒烤過(guò)程中，肉類(lèi)食物中的脂肪滴在火上，也會(huì )產(chǎn)生苯并芘并吸附在肉的表面，尤其是那些輕微燒焦的部位。

人們如果經(jīng)常食用被苯并芘污染的燒烤食品，致癌物質(zhì)會(huì )在體內蓄積，進(jìn)而有誘發(fā)胃癌、腸癌的危險。

同時(shí)，燒烤食物中還存在另一種致癌物質(zhì)：亞硝胺。亞硝胺的產(chǎn)生源于肉串在烤制前的腌制環(huán)節，如果腌制時(shí)間過(guò)長(cháng)，就容易產(chǎn)生亞硝胺。

所以，生活中，預防腸癌，要吃少燒烤類(lèi)食物。

2、少吃麻辣火鍋

麻辣火鍋，不僅爽口，還含有很多的鹽分，尤其是火鍋調料及火鍋湯中，如果喜歡多麻多辣的重口味，那么會(huì )刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風(fēng)險。

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的溫度，太燙的食物會(huì )損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

人每天都要進(jìn)食，一旦胃黏膜出現損傷，如果不及時(shí)治療，很可能會(huì )慢慢發(fā)展成為胃潰瘍，從而引發(fā)胃腸道腫瘤。

偶爾一兩頓或許無(wú)礙，但時(shí)間長(cháng)了，就有可能誘發(fā)胃腸道惡性腫瘤。

3、少吃外賣(mài)

很多外賣(mài)，都是“重口味”的，雖然吃起來(lái)美味，可以促進(jìn)食物，但是，這些重口味食用過(guò)多，或者是長(cháng)期食用，就會(huì )給腸胃帶來(lái)巨大的負擔，不易于消化，同時(shí)，也不易于身體健康。

據調查顯示，喜歡食用重口味的食物，患大腸癌的概約為1/1000。

4、少吃精細食物

現在人，吃少纖維素及精制米面，五谷雜糧吃的很少。

即所謂“西方文化飲食”，易發(fā)生結腸癌。

這主要是因為，食物中的脂肪及其分解產(chǎn)物，可能有致癌或協(xié)同致癌的作用。

少纖維素的飲食可使糞便量減少，并使大便通過(guò)腸道時(shí)間明顯延長(cháng)，以致使糞便中協(xié)同致癌物濃度提高，與結腸粘膜接觸的時(shí)間明顯延長(cháng)；致癌物質(zhì)與結腸粘膜長(cháng)期接觸，就可能發(fā)生癌變。

所以，生活中，預防腸癌，不要吃的太精細，要“糙”一點(diǎn)哦！

預防腸癌，謹記：5多吃

1、多吃豆芽

豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。

其中含大量豐富的天門(mén)冬氨酸能使機體減少乳酸的堆積，有利于消除疲勞。

中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利濕通下等作用。

2、多吃獼猴桃

獼猴桃是平常常說(shuō)的奇異果。

其含有豐富的膳食纖維，同時(shí)還屬于低熱量低脂肪的水果，因此，食用獼猴桃可起到潤燥通便的作用，有助于腸道健康！

3、玉蘭根

玉蘭根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類(lèi)”食品，同時(shí)被國家營(yíng)養聯(lián)盟專(zhuān)家譽(yù)為綠色“健康之王”。

玉蘭根性味微苦、咸，涼。所含的多種營(yíng)養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

玉蘭根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善腸道環(huán)境，可以預防改善便秘，并且對防治結腸癌有益。

日常用玉蘭根茶泡水喝，可以很好的保護腸道健康，預防腸癌！

4、蒲公英

蒲公英，藥食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對消化不良、便秘都有改善的作用，有助于改善腸道健康！

蒲公英又稱(chēng)為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，有助于身體健康！

5、大麥苗

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素，和活性SOD酶，可以幫助緩解腸胃壓力，有助于腸道健康！

預防腸癌，還要注意做好“二防”

1、防“夜宵”

研究報告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì )滯留于腸道中，會(huì )變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。

2、防“忍便”

有便意及時(shí)排出，不要忍！！！

長(cháng)期忍便會(huì )導致身體內有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出，久而久之會(huì )導致內分泌失調。

還會(huì )使滯留在腸道的糞便經(jīng)細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道。

忍便還會(huì )導致大便沒(méi)有規律，增加腸癌的發(fā)生率。

最后，適量運動(dòng)，有助腸道健康

現代人的運動(dòng)量越來(lái)越少，而如果運動(dòng)過(guò)少的話(huà)，腸道的蠕動(dòng)也會(huì )變慢，所以建議大家生活中應該適量的運動(dòng)，這樣不僅有助于腸道健康，對全身健康都十分有幫助！

每天進(jìn)行至少30分鐘的體育鍛煉，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，便秘的苦痛也隨之迎刃而解！

走路，是運動(dòng)中最基本的一個(gè)，通過(guò)走路能有效地幫助排除宿便，對便秘很有效果。

“四腳”走路，這個(gè)動(dòng)作就像是動(dòng)物走路一樣。

在家能做，簡(jiǎn)單又方便，而且效果也很好。通過(guò)利用手和腳，用四個(gè)腳走30分鐘以上，對促進(jìn)腸道蠕動(dòng)非常好。

那些消化不好或者是有便秘、宿便的人們一定要做這個(gè)運動(dòng)。

敲打帶脈，“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。

方法很簡(jiǎn)單：每晚睡覺(jué)前躺在床上，手握空拳，輕捶自己的腰部?jì)蓚龋刻靾猿智么?00次。

需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。