隨著乳腺癌患者的生存時間逐漸加長，她們同樣會面臨一些與年齡相關(guān)的健康問題，如骨質(zhì)疏松癥。丹納一法博癌癥研究所(Dana一FarbeCancerInstitute)，在一年中為49名接受化療的絕經(jīng)前婦女進行骨密度變化測定，其中有35人因化療導(dǎo)致絕經(jīng)。檢測發(fā)現(xiàn)，患者第一年內(nèi)就出現(xiàn)脊柱和髖部骨質(zhì)疏松，骨密度分別降低7%和4%。相反，那些自然停經(jīng)的婦女，第一年內(nèi)骨質(zhì)流失為1%～2%，在第一個十年總共會丟失15%。因此，當(dāng)患者因化療導(dǎo)致永久性停經(jīng)時，其一年內(nèi)的骨質(zhì)流失量相當(dāng)于正常情況下5年的流失量。

那些沒有過早停經(jīng)的婦女骨質(zhì)流失也會加速，但在統(tǒng)計學(xué)上這組數(shù)據(jù)沒有差異。乳腺癌細(xì)胞可以加速患者骨骼鈣質(zhì)流失并抑制骨質(zhì)合成。在乳腺癌化療期同，患者骨骼也受到類似的影響。

下西有一組對乳腺癌患者來說不利的數(shù)據(jù)。一項早期乳腺癌的調(diào)查顯示，在化療引起絕經(jīng)的第一年中，患者出現(xiàn)的脊髓骨質(zhì)流失占7.7%，股骨占4.6%，髖骨占4.1%。在未絕經(jīng)女性中，骨流失也有増高趨勢。芳香酶抑制劑類抗癌藥物——阿納托(司)哇、依西美坦、弗隆，也能導(dǎo)致骨質(zhì)流失。其他研究表明，確診的乳腺癌患者椎骨的骨折率是同齡正常女性的5倍?；颊咭坏┏霈F(xiàn)脊往骨折或脊柱階段性塌陷時，便會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎、身高降低和背部疼痛。

做些什么：

1.每天攝取足量的鈣和維生素D以保持骨質(zhì)強壯，并適當(dāng)注意補充維生素K、鉀、磷及其他營養(yǎng)素。維生素D能幫助胃腸道充分吸收鈣，并能防止鈣從骨骼中流失。這對接受化療的女性尤為重要。

因為骨流失對化療患者米說是一個嚴(yán)重問題，丹納一法博癌癥研究所的營養(yǎng)專家推薦患者的每日鈣攝入量為1200mg，維生素D400單位。按照年齡來說，這個值的每日攝入量略微偏高，但仍屬于安全范國內(nèi)。如果不接受化療，31-50歲之間的鈣日攝入量為1000mg，維生索D為200單位；51歲以上的鈣日攝入量為1200mg，維生隸D為400單位；70歲以上者，維生索D日攝入量為600單位。

選擇鈣片

鈣最為大家所熟知——因為人們從孩提時代起就被告知，強壯的骨酪和牙齒離不開鈣。其實鈣不僅僅是關(guān)乎骨密度的重要營養(yǎng)素，它對肌肉(包括心臟)的正常收縮和放松、血液凝結(jié)、免疫功能、神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、激素的分泌及酶活性等功能都是必不可少的。因此，鈣的缺乏可能會導(dǎo)致各種各樣的癥狀，包括肌肉瘙孿、與激素有關(guān)的問題（如失眠、煩躁易怒和潮熱）、骨質(zhì)減少或疏松等。

牛奶被當(dāng)成一種很好的鈣源已經(jīng)宣傳了四十年，而骨質(zhì)疏松癥也同時達(dá)到了非常流行的程度。這其中有一點大家需要了解：牛奶不容易消化。對鈣的消化不好，就意味著對鈣的吸收不好。

對于許多人而言，菠菜、雞蛋、豆腐和豆類植物都是更好的選擇。但一些食物會產(chǎn)生某種化合物，使身體對鈣的吸收降低。比如說，人們發(fā)現(xiàn)菠菜和種子型的葉子植物中都含有的草酸，會與鈣、錟、鈉和鉀等礦物質(zhì)形成人體無法吸收的含鹽化合物。由于這些原因，我們需要一種理想的鈣補充劑，能迅速溶解和吸收。

想增加鈣的攝入量，千萬不要相信只含鈣的產(chǎn)品。鈣是團隊中的一員。如果這個團隊中沒有維生素和礦物質(zhì)，人體就無法正常吸收鈣，也無法將鈣儲存在骨骼中。

在這個團隊中，首當(dāng)其沖的要數(shù)鎂。鎂是人體內(nèi)數(shù)量第四的礦物質(zhì)，300多種生物化學(xué)反應(yīng)都離不開它。鎂以一種鹽的形式，對鈣的正常吸收、細(xì)胞的增殖、能量的產(chǎn)生、肌肉功能(包括心肌)以及神經(jīng)、免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運行起至關(guān)重要的作用。

因為鎂可以促進鈣的吸收，所以鈣補充劑中必須有含鎂——鈣鎂補充劑。說到這，相信您應(yīng)該清楚：補鈣（強化骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松）不單單只是補“鈣”。不過，最理想的團隊除了鎂和鈣源之外，還應(yīng)該有維生素C和D3、鋅、銅和錳。（淘寶網(wǎng)搜索店鋪“樂活族乳腺癌營養(yǎng)園”查看及訂購健康主題“骨質(zhì)疏松”欄目相關(guān)產(chǎn)品。

2.限制酒精和咖啡因飲品的攝入也很必要。關(guān)于此項研究的結(jié)果各不相同，但是如果毎天喝3-5杯咖啡可能會間接促進髖骨骨折和鈣流失。

3.負(fù)重鍛煉會刺激骨質(zhì)生成。而平衡訓(xùn)練，對于減少因摔倒造成的骨折幾率是十分重要的。建議在治療前進行骨密度測定作為基礎(chǔ)值。這樣，你會很快知道是否需要依靠藥物幫助修復(fù)骨骼，以及飲食、添加劑和重量負(fù)荷鍛煉是否適當(dāng)。此外，你還能隨時了解骨密度值并對其進行必要的調(diào)整。