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運動(dòng)真的可以預防并抵抗癌癥嗎

2018-09-17 來(lái)源:醫學(xué)界腫瘤頻道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)強度是預防癌癥的關(guān)鍵,強度越高,預防效果越好。運動(dòng)對于預防胃腸道和肺癌尤為有效,其中長(cháng)跑的防癌抗癌效果最佳。

運動(dòng)真的可以預防并抵抗癌癥嗎?

癌癥,一個(gè)事關(guān)生死的沉重話(huà)題;

運動(dòng),一個(gè)有關(guān)健康的永恒話(huà)題。

那,兩者之間究竟存在什么樣的關(guān)聯(lián)?

ACS(美國癌癥協(xié)會(huì ))的最新報告指出:盡管基因與患癌癥的風(fēng)險有關(guān),但大多數癌癥的風(fēng)險差異卻來(lái)自于人們后天的諸多因素。世界癌癥研究基金會(huì )認為:目前美國大約20%的癌癥與身體肥胖、缺乏運動(dòng)、過(guò)度飲酒或營(yíng)養不良有關(guān)。

運動(dòng)對于抗癌防癌效果,

主要有以下幾方面

1.運動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生熱量高,癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷;

2.運動(dòng)使人體吸氧增多,氣體交換更為頻繁,可使體內的一些致癌物質(zhì)排出體外;

3.運動(dòng)能增加免疫細胞人體免疫細胞的數量可隨運動(dòng)的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅

4.運動(dòng)增加干擾素分泌,而干擾素有一定的抗癌作用;

5.運動(dòng)減少體內多余的脂肪,運動(dòng)后出汗可使體內的一些致癌物質(zhì)排出體外,從而起到防癌的作用。

6.運動(dòng)還可以改善人的情緒,可以幫助人們抵制消極情緒的侵擾。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥。

運動(dòng)方式的選擇沒(méi)有一定之規,任何形式的體育活動(dòng),對于防癌抗癌都有益處。對于體質(zhì)不同的人群來(lái)說(shuō),主要有兩大類(lèi)運動(dòng)可供選擇。一是較劇烈的運動(dòng),如長(cháng)跑、騎單車(chē)、打壁球、打羽毛球和游泳等。醫學(xué)界的研究顯示,這些運動(dòng)能預防與內分泌有關(guān)的多種癌癥。

另一種是較為柔和的運動(dòng),如長(cháng)走、瑜伽等。這些運動(dòng)較適宜那些不適合劇烈運動(dòng)的人群,如中老年人等。值得指出的是,芬蘭的相關(guān)研究顯示,運動(dòng)強度是預防癌癥的關(guān)鍵,強度越高,預防效果越好。運動(dòng)對于預防胃腸道和肺癌尤為有效,其中長(cháng)跑的防癌抗癌效果最佳。

運動(dòng)貴在堅持。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的鍛煉方式對于防癌抗癌意義不大。只有堅持長(cháng)期運動(dòng),才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質(zhì)、防癌抗癌的效果。同時(shí),專(zhuān)家特別指出,癌癥的治療關(guān)鍵是早發(fā)現、早治療。因此,定期體檢非常必要。而且針對腫瘤方面的檢查,應選擇專(zhuān)科醫院進(jìn)行。

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