成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 腫瘤種類(lèi) > 乳腺癌 > 生活中常見(jiàn)9個(gè)預防乳腺癌的捷徑

生活中常見(jiàn)9個(gè)預防乳腺癌的捷徑

2018-09-05 來(lái)源:石家莊平安醫院腫瘤科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常多吃一些預防癌癥的食物。食物對于預防癌癥具有重要的作用,但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率,尤其是對結腸癌。

乳腺癌是女性發(fā)病排名第一的惡性腫瘤,在我國北京、上海、天津等大城市的一些統計也顯示乳腺癌同樣是我國女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤,且發(fā)病率呈逐年上升趨勢。

發(fā)病原因:

病因尚未完全闡明,但許多研究資料表明,乳腺癌的發(fā)生除去出生地的因素外,還與下列因素有關(guān):

1.內源性或外源性雌激素的長(cháng)期刺激:雌激素的活性對乳癌的發(fā)生有重要作用。月經(jīng)過(guò)早來(lái)潮(小于12歲)或絕經(jīng)晚(遲于55歲),未生育,晚育(第一胎在35歲以后)或生育后不哺乳,乳癌的發(fā)生率較高。

2.病毒:致癌性RNA病毒可能與乳腺癌相關(guān)。

3.乳腺非典型增生:有乳腺導管和小葉非典型增生者發(fā)生乳腺癌的危險性增加。(注意:這里說(shuō)的是非典型增生,不是通常口語(yǔ)中的乳腺增生)

4.遺傳和家族史:乳癌在家族中的多發(fā)性也在統計中獲得證實(shí)。具有乳腺癌家族史(一級直系親屬患乳腺癌)的女性,發(fā)生乳腺癌的危險性是一般人群的2-3倍。

5.營(yíng)養因素:高脂物質(zhì)攝入過(guò)多與乳腺癌的發(fā)生有一定的相關(guān)性。

6.放射線(xiàn):接受高水平電離輻射,尤其是因其他疾病使胸部接受過(guò)多放射線(xiàn)照射的婦女,發(fā)生乳腺癌的危險性增加。

生活中9個(gè)預防乳腺癌的捷徑:

1、控制飲酒

這意味著(zhù)每天男性不得超過(guò)兩瓶啤酒,女性每天不得超過(guò)一瓶啤酒。同時(shí),保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著(zhù)人們可以積攢一周的酒水,然后在周末晚上盡情暢飲。就像人們說(shuō)的“小飲怡情大飲傷身”,所以我們飲酒應該有一定節制。

2、控制體重

依據身高控制體重在正常范圍內,這意味著(zhù)使體重符合身體質(zhì)量指數(BMI)。

3、不吸煙

如果你已經(jīng)開(kāi)始試著(zhù)戒煙,請不要放棄,最終你會(huì )取得一定的效果;如果你現在還在吸煙,那么就請你漸漸遠離煙草的危害吧。

4、定期地進(jìn)行癌癥檢查

定期進(jìn)行結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等的檢查,并詢(xún)問(wèn)醫生身體檢測的年齡和時(shí)間間隔要求。定期檢查能夠及早治療,發(fā)現早期癌癥可增大治愈的可能性,并降低死亡幾率。

5、日常飲食要注意

日常多吃一些預防癌癥的食物。食物對于預防癌癥具有重要的作用,但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率,尤其是對結腸癌。

6、保護你的皮膚免遭太陽(yáng)照射

每次出外時(shí)使用防曬油,或戴著(zhù)寬邊太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。雖然有人說(shuō)擦防曬油只是心理作用,但是對你的皮膚做一些保護措施總是好的。

7、積極參加身體鍛煉

你不必做運動(dòng)員需要完成的體格訓練,但日常應該經(jīng)常快走、騎自行車(chē)、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動(dòng)方式。鍛煉應該成為你生活的一部分,而不是只是一段時(shí)間想鍛煉就鍛煉一下,之后就不堅持了,鍛煉也是一場(chǎng)持久戰。

8、避免更年期激素治療

如果你的身體需要攝入激素,必須限制激素攝入治療在5年之內。

9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中

輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導致癌癥,所以盡量避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
商河县| 西和县| 合水县| 庄河市| 南投市| 靖边县| 桐庐县| 威远县| 茂名市| 尉氏县| 福安市| 株洲市| 那曲县| 五华县| 阳信县| 彭泽县| 福建省| 安龙县| 镇康县| 镇巴县| 通辽市| 沅江市| 普定县| 县级市| SHOW| 泸水县| 仙桃市| 竹溪县| 河北省| 临清市| 开阳县| 洛宁县| 博野县| 都安| 安多县| 尉氏县| 宿州市| 隆化县| 河北区| 呼图壁县| 恩施市|