BMI指數

　　定義

　　BMI是BodyMassIndex的縮寫(xiě)，BMI中文是“體質(zhì)指數”的意思，是以你的身高體重計算出來(lái)的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來(lái)對肥胖或超重進(jìn)行定義。

　　身高體重指數這個(gè)概念，是由19世紀中期的比利時(shí)通才凱特勒最先提出。它的定義如下：

　　體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）

　　EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

　　舉例：例如：一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時(shí)屬正常。

　　BMI是與體內脂肪總量密切相關(guān)的指標,該指標考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI簡(jiǎn)單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險時(shí)，比單純的以體重來(lái)認定，更具準確性。

　　BMI值

　　一個(gè)用于公眾健康研究的統計工具。隨著(zhù)科技進(jìn)步，現時(shí)BMI值只是一個(gè)參考值。成人BMI數值：過(guò)輕：低于18.5；適中：20-25；過(guò)重：25-30；肥胖：30-35；非常肥胖,高于35。專(zhuān)家指出最理想的體重指數是22。由于BMI沒(méi)有把一個(gè)人的脂肪比例計算在內，所以一個(gè)BMI指數超重的人，實(shí)際上可能并非肥胖。舉重教練就是個(gè)例子。

　　指標

　　標準傳統的是成人體重標準是少于30，但亞洲成人指標近被改為27.5。一個(gè)BMI達到23的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至22.9。

　　數值兒童的BMI數值并不單單適用于成年人。對于成長(cháng)中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來(lái)推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用于2-20歲的人，但他們的過(guò)重及過(guò)輕指標，并非由一個(gè)固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長(cháng)速度，若使用一個(gè)固定數值，容易做成錯誤判斷。

　　很多國家及地區每年都會(huì )為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分布。根據這個(gè)分布，地方健康政府可以推算出當地兒童的過(guò)重及過(guò)輕指標。一般來(lái)說(shuō)，都會(huì )采用統計出來(lái)的平均BMI值及其標準差值，再計算出其常態(tài)分布的最高5%及最低5%作為過(guò)重及過(guò)輕指標。另一方面，其BMI值位于常態(tài)分布的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。

　　分類(lèi)WHO標準[1]亞洲標準中國參考標[2]準相關(guān)疾病發(fā)病的危險性

　　偏瘦<18.5<18.5<18.5低（但其它疾病危險性增加

　　正常18.5～24.918.5～22.918.5～23.9平均水平

　　超重≥25≥23≥24

　　偏胖25.0～29.923～24.924～27.9增加

　　肥胖30.0～34.925～29.9≥28中度增加

　　重度肥胖35.0～39.9≥30—嚴重增加

　　極重度肥胖≥40.0非常嚴重增加—

　　最理想的體重指數是22。

　　根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex)若高于22.9便屬于過(guò)重。亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標準不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標準：中國醫學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫院流行病學(xué)研究室周北凡教授在剛出版的《大眾醫學(xué)》A7期上撰文介紹說(shuō)，首次提出適合中國成人的肥胖標準：體重指數大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準。

　　國際上通用體重指數（BMI）來(lái)衡量肥胖。體重指數等于體重（千克）除以身高（米）的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個(gè)重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關(guān)。

　　不適人群

　　并不是每個(gè)人都適用BMI的，如：

　　1.未滿(mǎn)18歲；

　　2.是運動(dòng)員；

　　3.正在做重量訓練；

　　4.懷孕或哺乳中；

　　5.身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人。

　　如果認為BMI算出來(lái)的結果不能正確反映體重問(wèn)題，請帶著(zhù)結果與醫師討論，并要求做體脂肪測試。