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夏季養肝!肝病患者保健~

2018-07-03 來(lái)源:肝癌病友互助會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏日因機體損耗增加,代謝加速及因食欲消退,消化道吸收減少,攝取不足,機體養分相對不足,故應保證三餐的營(yíng)養,必須補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機鹽食物。

夏季是四季中天氣最熱的季節,人體因氣溫的升高新陳代謝最快最旺盛。氣血運行活躍,皮膚毛孔開(kāi)泄,動(dòng)則汗流浹背,肝臟血流相對不足影響肝臟的營(yíng)養供給,以及機體代謝旺盛,大量代謝產(chǎn)物需肝臟加工處理,增加肝臟功能的負擔和損傷。

因此,慢性肝病患者夏季攝生保健需適應“天人合一”的規律,與夏令季節、天氣、環(huán)境相適應,根據肝病特征,把握護肝養肝常識。

1、夏日因機體損耗增加,代謝加速及因食欲消退,消化道吸收減少,攝取不足,機體養分相對不足,故應保證三餐的營(yíng)養,必須補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機鹽食物。

2、夏季飲食宜清淡爽口、適當選吃多汁,如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜,有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌吃油膩食物,少吃甜食、辛辣之品,以免影響胃腸功能。

3、補充足夠的水分,夏季皮膚呼吸的無(wú)形水分丟失增多,需要補充,每日補充量不少于2000毫升。以礦泉水、鹽開(kāi)水為主,綠茶水、綠豆湯等,可消煩除渴,降暑氣,補充水分,增加循環(huán)血量。

4、夏季水果品種很多,應選擇新鮮多汁的黃瓜、西紅柿、草莓,養肝生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。

5、夏季蚊蠅孽生,致病微生物大量繁殖,應特別要注意居住環(huán)境和個(gè)人飲食衛生,在吃涼拌食物、水果一定要洗凈、消毒,以防病從口入。

對慢性肝病患者來(lái)說(shuō),要動(dòng)亦要有道,最佳的運動(dòng)項目是散步,散步不會(huì )加重肝臟負擔,比較安全。以晨起或晚餐后,氣溫下降后為最好,吃完晚餐后靜坐休息30~60分鐘再去散步,選擇人少安靜的環(huán)境,忌高溫下、馬路邊、車(chē)輛多的地方散步,忌疲憊散步,一般原則上以運動(dòng)后不覺(jué)疲憊為宜,每次散步后自覺(jué)微微出汗為度。當肝區脹痛,全身乏力,腿酸應休止散步,臥床休息,以增加肝臟血流量。

夏季,肝病患者起居上宜晚睡早起,晝寢不可少,保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,晨起易適當運動(dòng)。空調房間溫度不易太低,以25℃左右為宜,與室外溫差不要太大,不可在空調房間內待的時(shí)間太長(cháng)。空調房間應常常開(kāi)窗通氣,保持室內空氣清新。

肝臟疾病是人類(lèi)常見(jiàn)病、多發(fā)病,其并發(fā)癥導致死亡或致殘,對人類(lèi)的健康和社會(huì )的發(fā)展構成嚴重的威脅,對家庭及社會(huì )造成很大的經(jīng)濟負擔。目前雖有許多治療方法,但仍難以盡如人意,因此除了到正規的醫療機構治療以外,樹(shù)立戰勝疾病的堅強信心,重視日常養生,堅持不懈的自我調養,也是肝病治療的重要組成部分。

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