肝臟怕酗酒

在現代社會(huì )中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無(wú)度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過(guò)多后，無(wú)形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無(wú)法及時(shí)去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對于那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事!

肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝，由此會(huì )引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高呢。所以，使用藥物時(shí)應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。

肝臟怕肥胖

日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會(huì )誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應該避免肥胖的發(fā)生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著(zhù)，就會(huì )變成脂肪肝，嚴重者會(huì )引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。

肝臟怕抑郁

中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會(huì )往上攻，不是有句成語(yǔ)叫“怒發(fā)沖冠”嘛，這樣一來(lái)氣就往上調了，而底下空了就會(huì )發(fā)生病變。如果一個(gè)人長(cháng)期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉就難以通暢，就會(huì )對肝造成很大的危害。

肝臟怕熬夜

成年人正常的睡眠時(shí)間應該為8小時(shí)，正常的應該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì )養不足血。

養肝就是養命，趕緊學(xué)幾招！

肝臟是人體“化工廠(chǎng)”，會(huì )合成蛋白質(zhì)、酶和各種身體所需的物質(zhì)。

肝臟也是人體最大的消化器官，會(huì )通過(guò)肝細胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。

肝臟還有儲備功能，存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質(zhì)。

肝臟“出錯”概率高

干的活越多，“出錯”的概率就越大，肝臟功能多、任務(wù)重，是一個(gè)容易“生病”的器官。

大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。

肝臟出現病理變化，第一就是肝氣郁結，表現為總是心情不好、愛(ài)嘆氣。這時(shí)出去轉一轉，調整下心情，可能就會(huì )好轉。

如果不重視，就會(huì )造成血瘀，導致病情加重。醫生在臨床用藥時(shí)，除了會(huì )給患者開(kāi)些舒肝藥外，還會(huì )用點(diǎn)活血藥，以緩解病情。

肝臟對脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會(huì )影響消化功能，胃功能不正常，食物就無(wú)法消化，人總會(huì )感覺(jué)腹脹。此時(shí)，可在醫生指導下，服用舒肝和養胃的中藥。平時(shí)還可以多走動(dòng)，讓氣機運行起來(lái)，活躍肝氣。

另外，肝氣不正常會(huì )影響脾，導致肝郁脾虛，出現腹痛、腹瀉等問(wèn)題，脂肪肝就屬于脾虛。此時(shí)，可在醫生指導下服用疏肝健脾的藥物。

重視肝臟的日常調養

第一，飲食有度。

養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。

第二，晨起動(dòng)一動(dòng)。

古人講“聞雞起舞”，可見(jiàn)晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走，動(dòng)一動(dòng)，將氣機調動(dòng)起來(lái)，將肝臟功能調整到最佳狀態(tài)。

第三，定時(shí)活動(dòng)。

感覺(jué)疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以讓氣血活躍起來(lái)。偶爾騎車(chē)下班，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)，卻都是養肝的好方法。

第四，按摩穴位。

可以每天敲敲膽經(jīng)，膽經(jīng)位于身體外側，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時(shí)具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。