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脂肪肝保健的方法有哪些

2018-06-06 來(lái)源:脂肪肝癥狀  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪肝,是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,俗話(huà)說(shuō)疾病要“三分治七分養”,對于脂肪肝而言更是如此,脂肪肝大多都是“吃”出來(lái)的疾病,如果合理改善飲食調整生活規律,脂肪肝是完全有可能治愈的。

脂肪肝保健的方法有哪些

不過(guò)對于脂肪肝的保健很多人都不了解,哪么,脂肪肝保健的方法有哪些呢?

脂肪肝保健方法一:

控制飲食的總熱量,輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量,只要體重每月下降0.5-1千克達到標準體重后給予維持量。脂肪肝飲食要注意補充適當的蛋白質(zhì)和維生素,多吃新鮮蔬菜和粗糧。

脂肪肝保健方法二:

堅持有氧運動(dòng),每天堅持有氧運動(dòng)半小時(shí)以上,或跳繩、爬山、游泳等。有氧運動(dòng)可以消耗體內過(guò)生的熱量,脂肪肝患者應為自己制定一份切實(shí)可行的運動(dòng)計劃。

脂肪肝保健方法三:

情緒緊張往往導致飲食過(guò)量,像孤獨、挫折、煩悶、生氣等情緒都會(huì )引起暴飲暴食。在人們緊張的時(shí)候,食品的確可以引起安慰的作用,給人們以滿(mǎn)足感。同時(shí),人在生氣時(shí)會(huì )損傷肝臟,因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態(tài)。

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