適當散步能保養肝臟,但這4點(diǎn)事項,肝病患者必須知道
有一種說(shuō)法——最好的運動(dòng)是步行,是很有道理的。心、肝、腎等臟器功能比較虛弱的人,并不適合跑步、爬山等強度較大的運動(dòng),因為跑步會(huì )加重他們自身血氧供應不足的狀況。
所以,相比之下,散步要安全一些,每跨出一步腳底所受的沖擊只有跑步的1/3左右,既不會(huì )增加人體的代謝,也不會(huì )加重肝臟的負擔,可以說(shuō),散步是最適合保養肝臟的一項運動(dòng)。
另外,散步也能“散心”,對于肝不好容易上火表現得很煩躁,遇到一點(diǎn)點(diǎn)小事就生氣動(dòng)怒的人來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)候適當的散步,可以有效疏解人們的心理壓力,消除不良的情緒刺激,減輕肝臟的負擔,對于肝臟無(wú)疑具有很好的保健作用。
散步也要遵循2大原則
一選擇最佳時(shí)間
通常來(lái)說(shuō),散步的最佳時(shí)間是在晚飯1小時(shí)以后。因為8?18點(diǎn),太陽(yáng)還很強烈,溫度也比較高,不適合鍛煉。而飯后1小時(shí),大概在19?21點(diǎn),人體的各項機能處于比較平穩的狀態(tài),全身血液分配均衡,最適合散步。
另外,一個(gè)正常人在高溫狀態(tài)下運動(dòng),都有可能會(huì )中暑,作為肝功能異常的患者,身體的承受能力和抵抗力一般比正常人差,如若在陽(yáng)光強烈的時(shí)候散步,容易加重病情。
二運動(dòng)強度因人而異
1、在鍛煉過(guò)程中,如果感到肝臟周?chē)l(fā)脹,而且有疼痛的感覺(jué),或者全身沒(méi)有力氣,不舒服,最好停止運動(dòng),平臥休息,這樣做有利于增加肝臟的血流量,從而減輕肝臟的負擔。
2、運動(dòng)后如果感覺(jué)想吃東西,心情也很愉快、無(wú)力的感覺(jué)有所減輕,說(shuō)明肝功能得到改善,也可以在這個(gè)基礎上量力而行,增加活動(dòng)量。
哪些肝病患者適合散步
1對于一些病情時(shí)輕時(shí)重的患者,在病情稍有好轉,醫生又允許他們活動(dòng)的時(shí)候,應適當安排時(shí)間散步,并隨時(shí)根據病情適宜地調整散步的時(shí)間和速度。
因為一般情況下肝病的病程較長(cháng),很多患者對于疾病能不能康復缺乏信心。這種心理情緒,對治療非常不利。因此,家人或者朋友最好能夠每天陪伴患者一起散步,通過(guò)感情的交流,疏解患者心中郁積的不良情緒,減輕肝臟負擔。
2不少慢性肝病患者,自覺(jué)口干舌燥、心煩易怒,尤其是手心和腳心發(fā)燒不舒服,這是久病耗傷、陰虛內熱所致,如果能夠光著(zhù)腳散步,特別是在鋪有卵石的路面上散步效果更好。
1.恩替卡韋片:本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2.華蟾素片:解毒,消腫,止痛。用于中、晚期腫瘤,慢性乙型肝炎等癥。
健客價(jià): ¥4480片仔癀:清熱解毒、涼血化瘀,消腫止痛。用于熱毒血瘀所致急慢性病毒性肝炎,癰疽疔瘡,無(wú)名腫毒,跌打損傷及各種炎癥。 小分子肽:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價(jià): ¥4158活血祛瘀,益精養肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò ),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價(jià): ¥43清熱化結,消腫止痛,調和氣血,養肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥20清熱化結,消腫止痛,調和氣血,養肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥88養肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價(jià): ¥75清熱解毒,活血化瘀。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,見(jiàn)有乏力、肝病、納差、脘脹等癥。
健客價(jià): ¥33清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶,澳抗轉陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價(jià): ¥46清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶,澳抗轉陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價(jià): ¥33利膽退黃,改善肝功,調節免疫機能。用于急慢性乙型肝炎和其他肝炎。
健客價(jià): ¥50清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內蘊者臨床表現為:肝區熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結,小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數或弦數。
健客價(jià): ¥18疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn):脅肋脹滿(mǎn)疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥24疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥13活血祛瘀,益精養肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò ),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價(jià): ¥1980補肝腎,益氣活血。用于乙型肝炎,辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現為: 肝區隱痛不適,全身乏力,腰膝酸軟,氣短心悸,自汗,頭暈,納少,舌淡,脈弱。
健客價(jià): ¥17疏肝健脾、清熱利濕、活血化瘀。用于慢性乙型肝炎屬肝郁脾虛兼濕熱瘀滯證,癥見(jiàn):脅肋脹滿(mǎn)疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢倦怠,小便色黃等。
健客價(jià): ¥41補肝腎,益氣活血。用于乙型肝炎,辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現為:肝區隱痛不適,全身乏力,腰膝酸軟,氣短心悸,自汗,頭暈、納少,舌淡脈弱。
健客價(jià): ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥14疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥10疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥11清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內蘊者。臨床表現為:肝區熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結,小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數或弦數。
健客價(jià): ¥15調氣健脾,清熱利膽,活血化瘀。用于慢性遷延性肝炎、慢性活動(dòng)性肝炎屬 濕熱內蘊、肝郁脾虛、氣虛血瘀證者,對急性肝炎屬此證者亦有一定療效。
健客價(jià): ¥23清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶、表面抗原轉陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價(jià): ¥37疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥13