秋冬肝不好影響代謝易失眠，怎么辦？

　　天氣越冷肝越容易出狀況

　　天氣越冷，肝越容易出狀況。為什么呢?

　　白天太累。年底了，工作壓力大，加上各種應酬較多，比較勞累，生物鐘可能會(huì )變得不規律，這個(gè)時(shí)候，肝病患者會(huì )出現肝功能惡化。

　　經(jīng)常熬夜。現在有很多人每天晚上睡覺(jué)前，不停玩手機，一兩年下來(lái)，眼睛就看壞了。“肝開(kāi)竅于目”，老是11點(diǎn)以后熬夜看微信，肝功能不出現異常才怪，結果就是睡眠不好。

　　喝酒過(guò)多。年底應酬多，喝酒會(huì )加重損害肝細胞，甚至導致肝細胞壞死。肝不好，肯定睡不好。

　　吃得太多。秋冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導致代謝紊亂，為肝病發(fā)生提供條件。

　　吃得太少。秋冬季人體基礎消耗大，需要更多能量。但如今節食成風(fēng)，餓著(zhù)肚子上床，肝血虧虛，心神處于氣血不足狀態(tài)，睡不好。

　　吃得太油。秋冬季氣溫過(guò)低，人體為了保持一定熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質(zhì)分解，以產(chǎn)生更多能量，但過(guò)多的脂肪妨礙肝原合成，造成肝功能減退。

　　老是郁悶。天氣變冷最怕肝氣抑郁，輕者使人神經(jīng)衰弱、內分泌紊亂，重者可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力，傷及肝氣，導致肝病。

　　舊病復發(fā)。本來(lái)有肝病，或者腫瘤患者手術(shù)后元氣大傷，化療藥物用多了，肝腎都受損，老是做惡夢(mèng)，出冷汗，白天人沒(méi)有精神，吃不下東西，失眠。

　　那么怎么養呢

　　失眠尤其傷肝，晚上11點(diǎn)膽經(jīng)開(kāi)，這個(gè)時(shí)候睡不著(zhù)，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降；半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)睡不好，肝無(wú)法解除掉毒物，產(chǎn)生不了新鮮血液，臉上就會(huì )出現青色。

　　那么，這只“大老虎”怎么打呢？

　　大人哄小伢兒入睡，要唱搖籃曲，不能唱搖滾樂(lè )。調理失眠，道理是一樣的。

　　調理失眠要“輕手輕腳”。因為失眠的人，心、肝、脾、肺、腎五臟都受到影響，調理睡眠的滋補品，性越溫和越好。

　　來(lái)路不明的靈芝不要隨便用

　　有人到外地旅游，看到路邊在賣(mài)“野生靈芝”，也不貴，結果吃了拉肚子、胃出血。這些靈芝，一種可能是硫磺熏過(guò)的，一種可能是直接用農藥殺毒的，結果吃了以后中毒了。

　　靈芝也有很多種類(lèi)，吃對了救命，吃錯了送命。失眠的人千萬(wàn)不要自己隨意購買(mǎi)進(jìn)補，最好在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用。