成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 肝病頻道 > 肝病護理 > 日常保健 > 肝臟不好,調理有方

肝臟不好,調理有方

2017-11-01 來(lái)源:拯救肝癌  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官,所以無(wú)論它累成怎么樣,它也從不呻吟叫苦,也不會(huì )喊痛,這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什么肝.癌一發(fā)現,就是晚期的原因。所以肝臟不好,該好好調理。

  肝臟不好,調理有方

  1調整睡姿

  側身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時(shí)很容易轉為側臥。因為肝經(jīng)在人體兩側,側臥的時(shí)候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。

  2均衡營(yíng)養

  夏季養肝,營(yíng)養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類(lèi)食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。

  5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn),比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時(shí)可多選擇、多替換。

  3適當運動(dòng)

  每天保持適量運動(dòng),并根據個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運動(dòng)量。運動(dòng)初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

  養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。

  4吃草莓

  對于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō),草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

  草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數量,以保持腦細胞的活躍。在春困的季節,還能幫助提神醒腦。

  不過(guò),草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。

  5吃奶制品

  奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外,酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

  6調整作息

  肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議夜班一族,平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類(lèi)、木耳等。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
会东县| 安国市| 永安市| 永登县| 六枝特区| 通化县| 临汾市| 云龙县| 峡江县| 贞丰县| 耒阳市| 南和县| 海阳市| 湛江市| 大姚县| 贵溪市| 平谷区| 垣曲县| 漯河市| 新营市| 蓝田县| 东明县| 斗六市| 泌阳县| 唐海县| 滁州市| 新河县| 新乐市| 年辖:市辖区| 海城市| 肥西县| 沾益县| 海伦市| 江安县| 福泉市| 察雅县| 禄劝| 白山市| 浦城县| 佛山市| 泉州市|