專(zhuān)家指出，輕中度脂肪肝通過(guò)營(yíng)養均衡、適度鍛煉可完全恢復。防止脂肪肝的病程進(jìn)一步發(fā)展，平時(shí)保證碳水化物、蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維的攝入，注意適量運動(dòng)，還要控制好減肥的速度。

　　脂肪肝是各種原因引起的肝細胞內脂質(zhì)積聚，超過(guò)肝濕重的5%。臨床上將脂肪肝病程分為幾個(gè)階段，單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、最終可能導致肝癌。

　　專(zhuān)家說(shuō)：輕中度脂肪肝通過(guò)營(yíng)養均衡、適度鍛煉可完全恢復，嚴重者必須就醫，防止脂肪肝的病程進(jìn)一步發(fā)展：

　　1、保證碳水化物、蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維的攝入。可多選用粗雜糧等谷類(lèi)食物、脫脂牛奶、雞蛋清、魚(yú)類(lèi)、蝦瘦肉等高蛋白低脂肪的食物。

　　2、適量運動(dòng)：對脂肪肝病人而言，最適合且有效的運動(dòng)，是中等強度的有氧運動(dòng)。如快走、慢跑、打太極拳、騎自行車(chē)等。

　　3、控制好減肥的速度：輕度肥胖應把減肥速度控制在每月減1-2斤，中度以上肥胖控制在每周1-2斤，不可速度過(guò)快。達到理想體重后不要繼續減體重，應維持體重即可。

　　外企白領(lǐng)許秀芬小姐去年查出患有輕度脂肪肝。春節期間，許小姐免不了吃喝應酬，節后一直擔心脂肪肝加重，想通過(guò)節食把肝臟上的脂肪餓掉。所以，她不攝入脂肪，只吃蔬菜和水果，但結果是反而加重了病情。

　　脂肪肝是全身代謝的晴雨表，也可以說(shuō)是全身脂代謝紊亂的一個(gè)窗口。脂肪肝實(shí)際上是一個(gè)病理學(xué)名詞，肝細胞里充斥著(zhù)脂肪滴，積累到一定程度就造成了肝細胞脂肪變性，通俗地說(shuō)就是肝細胞里的油超出了正常的含量。

　　采取饑餓療法對付脂肪肝是非常有害的。因為，減肥實(shí)際上也是一個(gè)脂肪運動(dòng)的過(guò)程，如果脂肪運動(dòng)得過(guò)快、過(guò)猛，超過(guò)機體的代謝能力，會(huì )使脂肪酸大量釋放，跑入肝臟、心臟等臟器，并沉積下來(lái)，加重肝臟的炎癥，可能使肝細胞壞死、肝功能受損。

　　節后脂肪肝患者要控制飲食，但不能太過(guò)極端。建議患者吃八成飽即可，減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入量，但也不要不吃肉。

　　另外，不太主張患者做劇烈運動(dòng)，因為劇烈運動(dòng)都是無(wú)氧運動(dòng)，消耗的不是脂肪，而是糖酵解來(lái)提供熱量，反而不利于脂肪的消耗。

　　如果患者通過(guò)運動(dòng)和飲食使肝臟恢復正常，就無(wú)需用藥。如果患者嘗試了運動(dòng)和減肥等方法，血脂還是居高不下，可以根據具體情況使用降脂藥。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請添加微信公眾號：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠為您服務(wù)。健康宗旨：讓每一個(gè)人更健康。