說(shuō)到脂肪肝，很多人都會(huì )把它和油膩東西吃多了聯(lián)系在一起。東南大學(xué)附屬中大醫院消化內科陸楓林主任醫師指出，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比，雖然肥胖人群出現幾率相對較高，但導致脂肪肝的原因很多，酒精、藥物、糖尿病，甚至吃得太少都會(huì )引起脂肪肝。

　　據陸楓林介紹，脂肪肝分為肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速減肥性脂肪肝、營(yíng)養不良性脂肪肝等。后兩種都是因為吃得太少所致。

　　吃得太少引起脂肪肝的原因主要有三個(gè)：一是進(jìn)食太少，機體無(wú)法獲得足夠的葡萄糖和燃燒各種脂肪時(shí)所需的氧化酶類(lèi)，這時(shí)機體就不得不調動(dòng)儲存在身體其他部位的脂肪、蛋白質(zhì)轉化為葡萄糖。而這些脂肪、蛋白質(zhì)是要通過(guò)肝臟來(lái)轉化的，這就讓大量脂肪趁機進(jìn)入了肝臟。二是脂代謝所需的脂蛋白合成離不開(kāi)膽堿、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，攝食過(guò)少難以合成脂蛋白，就會(huì )影響肝臟的脂代謝，從而導致脂肪大量沉積在肝臟，形成脂肪肝。三是吃得過(guò)少會(huì )造成糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素的攝入不足，機體因此產(chǎn)生代償，使糖、蛋白質(zhì)等都轉化為脂肪，堆積到肝臟。

　　遠離肥胖固然重要，但不能以傷害肝臟為代價(jià)。提醒大家平時(shí)注意均衡飲食，讓機體獲得足夠的營(yíng)養。即便需要減肥的人也不要急于求成，不能妄想通過(guò)短期苛刻的節食達到目標。

　　又快到體檢密集的時(shí)候了，一批人又開(kāi)始擔心自己的肝了。吃的油、動(dòng)的少，這兩件事惹出了不少病，脂肪肝就是其中之一。太多的人體檢查出輕度脂肪肝，然后就是控制飲食、運動(dòng)、放棄、體檢、脂肪肝…的循環(huán)反復。其實(shí)，脂肪肝可不是只有體檢時(shí)才能發(fā)現哦。

　　神奇的腰臀比

　　我們身邊總有一些不胖的人有脂肪肝，這時(shí)你就要看看TA有沒(méi)有將軍肚了。研究發(fā)現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖能更準確地反映脂肪肝的有無(wú)及其嚴重程度。也就是說(shuō)，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價(jià)值。這時(shí)，就用上腰臀比這個(gè)指標了。

　　腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說(shuō)明脂肪主要堆積在腹部；臀圍大，多提示下身肌肉發(fā)達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風(fēng)險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風(fēng)險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖，常提示具有較高的脂肪肝患病風(fēng)險，應及時(shí)去醫院就診，進(jìn)行進(jìn)一步檢查，以便早期診斷，早期采取干預措施。

　　腰圍和臀圍的測量

　　腰圍和臀圍的測量均比較簡(jiǎn)單，無(wú)需特殊設備，僅需一根最小刻度為1毫米的軟尺即可自行測量。測量腰圍時(shí)，取直立位，雙腳分開(kāi)25~30厘米，將軟尺放在肋骨下緣與骨盆上緣連線(xiàn)的中點(diǎn)處，水平繞腹部1周。尺要緊貼皮膚，但不能壓迫皮膚，于正常呼氣時(shí)測量，精確到0.1厘米。測量臀圍時(shí)，取立正姿勢，雙腿并攏，將軟尺沿臀部最寬處水平繞一周，讀取臀圍值，精確到0.1厘米。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請添加微信公眾號：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠為您服務(wù)。健康宗旨：讓每一個(gè)人更健康。