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養肝護腎又排毒的“十大食物榜”

2016-08-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近兩年有很多食物的功效不斷被大家熟悉,今天我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下養肝排毒的十大食物,究竟哪些食物有養肝的功效呢?

  肝解毒腎排毒, 滋養肝腎血毒除。

  養肝腎排毒十大食物榜:

  1.枸杞山藥(滋養肝腎)

  2,.南瓜(養肝脾解金屬毒)

  3.烏梅(本草綱目:解硫磺毒)

  4.蜂蜜(解百毒)

  5.葡萄(解血毒)

  6.綠豆(善解諸毒)

  7.綠茶(解血毒)

  8.生姜(解諸毒)

  9.青菜類(lèi)(解肝毒,尤其苦萊最強)

  10.蘿卜類(lèi)(無(wú)論胡蘿卜大白蘿卜皆可)

  養肝粥推薦

  蘿卜粳米粥

  原料:白蘿卜250g,粳米100g。

  制法:先將白蘿卜洗凈,切成小塊;將粳米淘洗干凈,放入鍋內,加水適量及蘿卜塊人鍋內,同煮為粥。

  功效:民間諺語(yǔ):“蘿卜出,醫生哭”,人常吃蘿卜粥,對健身十分有益。凡因素食肥甘厚味較多,而消化能力較弱者,即可輔食此粥。

  山藥蛋黃粥

  原料:山藥50g,蛋黃2個(gè),粳米150g。

  制法:將雞蛋打破,去白留黃,用筷子將黃撐散;山藥洗凈,切片,粳米淘洗干凈。將山藥、粳米一起放人鍋內,加水適量同煮為粥。起鍋前,將蛋黃倒人粥內再攪拌燒開(kāi)即成。

  功效:蛋黃古稱(chēng)雞子黃,方書(shū)《長(cháng)沙藥解》載“雞子黃,補脾精而益胃液,止泄痢而斷嘔吐”。山藥蛋黃粥健脾和胃,除煩渴,止瀉痢,是春季極佳的滋補食品。它還適用于心煩不得眠,虛勞吐血,燙傷,熱瘡,肝,小兒消化不良等癥。

  蓮子粥

  原料:蓮子去心30g,糯米100g。

  制法:將蓮子加水適量,先煮爛,然后將糯米洗凈,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。

  功效:蓮子有益腎固精,養心安神,健脾清火之功效。此粥適用于失眠多夢(mèng),夜間多尿、慢性腹瀉等病癥。
 

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