中醫認為，眼部不適多與肝腎陰虛相關(guān)，經(jīng)常出現頭暈、乏力，視物模糊等慢性癥狀。

　　日常飲食應注重維生素A的足量攝入。

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛之于人的重要性，似乎不用多說(shuō)，根據報道，大腦中約有80%的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。與此同時(shí)，心靈之窗似乎也格外脆弱，長(cháng)時(shí)間用眼、用眼方法不正確等，都可能導致眼部不適，出現視物模糊及迎風(fēng)流淚等癥狀。另一方面，人體其他部位不適，如肝腎陰虛，同樣可能導致眼睛干澀、視物模糊等。

　　“脆弱”的心靈之窗

　　一直以來(lái)，眼睛都被視作心靈的窗戶(hù)，因為視覺(jué)是人們大部分知識、記憶的獲得途徑。另一方面，這“心靈之窗”似乎也格外脆弱，多種因素都有可能導致眼部不適。表面看來(lái)，與其他疾病可能受到季節、天氣等多種因素影響不同，眼睛似乎能夠自然而然地適應不同季節、天氣。事實(shí)上，眼部不適可能受到多種因素的影響，頗為“脆弱”。一方面，長(cháng)時(shí)間用眼、近視、遠視、散光等,眼睛本身的原因也會(huì )引起諸多不適，另一方面，眼睛一旦出現不適癥狀，如眼睛干澀、視物模糊等，都會(huì )反過(guò)來(lái)直接影響人們的工作及日常生活。

　　總的來(lái)說(shuō)，眼睛干澀、視物模糊都是眼部不適的表現，此外，被不少人認為是天生現象的迎風(fēng)流淚也是眼部不適的一種表現。

　　其中，老年人出現眼睛干澀、發(fā)紅等眼部不適癥狀的可能性會(huì )更高一些，因為隨著(zhù)年齡的增加，人們調節能力會(huì )下降，老年人經(jīng)常會(huì )出現的看近物不清便可能是由于調節力的下降引起的。

　　“低頭族”更易罹患眼部疾病

　　除了老年人，青年人甚至兒童，是眼部不適的另一個(gè)高發(fā)群體。隨著(zhù)智能手機的普及，通過(guò)微博、微信等社交工具，人們與親友進(jìn)行著(zhù)一種屏幕上的“微交流”，不斷推送的信息也讓我們感到世間千變萬(wàn)化盡掌握在手指之間，特別對于那些“沉迷”于這種生活方式的“低頭族”來(lái)說(shuō)，這似乎已經(jīng)習以為常。公交、地鐵上，“低頭族”到處可見(jiàn)。根據專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)，這種“微生活”狀態(tài)背后也隱藏著(zhù)一系列的健康隱患。

　　根據媒體報道，杭州一女士因長(cháng)期摸黑玩手機誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離。專(zhuān)家表示，長(cháng)時(shí)期使用各種電子終端設備的確對眼睛有影響。但因摸黑玩手機而導致視網(wǎng)膜脫離或黃斑變性?xún)H是個(gè)例。

　　總的來(lái)說(shuō)，長(cháng)期使用電子設備對眼睛的危害主要體現在以下方面：首先，容易導致近視人群增加及近視加重；其次，干眼癥也是目前比較明確的使用電子設備會(huì )造成的后果。至于其他可能引起的后果，目前并沒(méi)有得到證實(shí)。

　　另外，晚上熄燈后玩手機，手機屏幕亮度相對較大，對眼睛的刺激也更強，容易加重眼睛疲勞。以近視為例，成年人在一定年齡后，一般近視不會(huì )繼續發(fā)展，但據相關(guān)專(zhuān)家表示，目前的狀況并非如此，除去與生活環(huán)境相關(guān)外，各種電子設備的使用也是重要因素。

　　近視、遠視等屈光不正易致視物模糊

　　以視物模糊為例，屈光不正是重要原因，包括近視、遠視、散光等常見(jiàn)癥狀。一方面，屈光不正的人在看事物時(shí)經(jīng)常有瞇眼、斜頸等習慣，這本身就容易引起視覺(jué)疲勞，長(cháng)時(shí)間如此還容易導致頭疼。屈光不正可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)驗光檢查進(jìn)行診斷，并根據自身情況選擇佩戴框架眼鏡、隱形眼鏡、散光隱形眼鏡或屈光手術(shù)加以矯正。

　　另外，眼部不適的出現與自身營(yíng)養狀況亦緊密相關(guān)，其中，維生素A的攝入與眼睛狀況關(guān)系密切，因為維生素A的一項重要作用便在于維持正常視覺(jué)，防止夜盲癥。因為視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)——視紫質(zhì)，是由維生素A與視蛋白質(zhì)結合而成，并存在于桿細胞內。如果嚴重缺乏維生素A，會(huì )影響視紫質(zhì)的合成和更新，出現夜盲癥，從而使眼的暗視能力減弱。

　　肝腎陰虛亦可致眼睛不適

　　眼睛出現視物模糊、干澀等癥狀，除了與眼睛本身及人們生活習慣相關(guān)外，可能還是其他部位不適的表現。按照中醫觀(guān)點(diǎn)，眼睛視萬(wàn)物的功能是依賴(lài)于五臟六腑的精氣，特別是肝腎精氣的濡養，即“肝血不足，不能濡養于目，則兩目干澀昏花，或為夜盲。”中醫認為，眼部不適多與肝腎陰虛相關(guān)，由于肝腎陰虛持續時(shí)間較長(cháng)，容易導致肝血慢慢被耗散，從而經(jīng)常出現頭暈、注意力不集中及喜歡睡覺(jué)、乏力，視物疲倦等慢性癥狀。

　　另一方面，出現視物模糊，一般是急性癥狀，也就是在短時(shí)間內，如連續發(fā)怒動(dòng)火、連續熬夜等導致肝血不足。

　　老年人容易出現眼睛干澀等癥狀，便多與氣血漸衰，肝腎精氣虧損有關(guān)，長(cháng)此以往，容易出現視近模糊，望遠不明的癥狀。

　　■ 預防

　　充足睡眠消除視疲勞

　　其實(shí)不僅僅是預防眼部不適，充足的睡眠是增強人體免疫力，預防多種疾病或不適癥狀的重要方法。就眼部不適而言，一方面，充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉能夠充分放松，最易消除疲勞。另一方面，在人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長(cháng)發(fā)育也有重要意義。因此，無(wú)論是成人還是兒童，保證充足睡眠都是緩解眼部不適的重要方法。

　　充分補充維生素A

　　維生素A嚴重缺乏也是引起眼部不適的重要原因，因此，日常飲食應注重維生素A的足量攝入，多吃一些含維生素A豐富的食材，如蘋(píng)果、櫻桃、薺菜、豬肉等。另一方面，中醫有食療的說(shuō)法，在中醫中，菊杞茶便是緩解眼睛干澀的一種方法，選用枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人視物模糊的病癥。

　　合理使用電子產(chǎn)品

　　疲勞、干澀、視物模糊等癥狀的出現與人自身的生活習慣也有一定關(guān)系，尤其是隨著(zhù)科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品已經(jīng)在很大程度上融入我們的日常生活，對健康也帶來(lái)了一定的影響。在這樣的背景下，要求人們完全杜絕使用電子產(chǎn)品似乎并不現實(shí)，從健康角度出發(fā)，要試著(zhù)合理使用電子產(chǎn)品，盡量避免過(guò)度使用。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，應注重周?chē)h(huán)境，盡量避免在偏暗的環(huán)境中使用。

　　通常來(lái)說(shuō)，如果眼睛干澀、視物模糊偶爾出現，可以通過(guò)改善生活習慣、適當食療的方式改善，如果癥狀并未得到緩解，建議人們及時(shí)到醫院就診。