據有關(guān)方面的研究，男性的生育能力和男性的功能，比20世紀五六十年代確實(shí)下降了幾乎一半。所以這是一個(gè)世界性的問(wèn)題，不僅僅是中國。所以講，當然有些廣告過(guò)于夸大了，但是男性朋友確實(shí)要注意自己，要保護好自己的功能，這個(gè)是很重要的。

　　說(shuō)到保護功能這個(gè)方面，在中醫學(xué)里，第一個(gè)重要的就是保持良好的體力。

　　這就需要適當地安排好自己的工作和學(xué)習、生活，不要過(guò)于勞累，太勞累的話(huà)，你沒(méi)休息好，體力就無(wú)法恢復。

　　雖然每一個(gè)男性都希望自己功能強大，但是萬(wàn)事不能由心，總有些事情不盡如人意，比如有些男士在功能方面先天或者后天就有些欠缺，又或者人總是有一個(gè)不滿(mǎn)足的心理，已經(jīng)很好卻希望自己可以更好。

　　那么這就不得不說(shuō)到壯陽(yáng)這個(gè)話(huà)題，從這個(gè)壯陽(yáng)的角度來(lái)講，我們老祖宗留下了很多方法、很多很好的藥膳方子，我們可以適當地選擇一些進(jìn)行食療，這樣確實(shí)能有很好的作用，但是有個(gè)問(wèn)題要搞清楚。

　　在中醫學(xué)里，對人體進(jìn)行了體質(zhì)分類(lèi)，人和人之間不同的體質(zhì)是有很大區別的，單從壯陽(yáng)來(lái)看，我們講是要固腎澀精，這個(gè)腎功能起了決定性作用，那么要補腎也是有區別的。腎，我們講有兩個(gè)區別，一個(gè)是腎陰虛，一個(gè)是腎陽(yáng)虛，不同的情況我們食療藥膳的方子也有不同。

　　那么什么叫腎陰虛、什么叫腎陽(yáng)虛呢？

　　腎陰虛，簡(jiǎn)單地講一下，那就是講你老是感覺(jué)五心煩熱、口燥咽干、頭暈目眩、腰膝酸軟、睡眠不好，像這樣的人，我們講火力太多了，也就是腎陰虛。像這樣腎陰虛的人，中醫有一個(gè)很好也很出名的方子，廣告里也經(jīng)常有看到，叫做六味地黃丸，適當地吃一吃對補腎陰虧損的人很有好處。

　　六味地黃丸不是一個(gè)藥的牌子，而是從古代中醫傳下來(lái)的一個(gè)藥名，是經(jīng)過(guò)了歲月的考驗而流傳下來(lái)的，因有六味藥制成而得名。

　　中醫用藥，講究一個(gè)君臣佐使，六味地黃丸的六味藥中以熟地黃為主導，就是作為君藥，所以叫做六味地黃丸。這是一個(gè)針對腎陰虛很好很適合的方子，但是并不適用于腎陽(yáng)虛的人，所以取用的時(shí)候一定要注意，沒(méi)有對癥下藥可能會(huì )越補越虛。

　　養生主要還是通過(guò)藥膳食療來(lái)補足身體虧虛，那么這樣腎陰虛的男士，可以多吃一些補陰的食物，比方說(shuō)南沙參、北沙參、玉竹、百合、枸杞、桑葚等類(lèi)似一些這樣的食物。

　　還有就是可以用枸杞、桑葚、百合這些來(lái)煲雞，這也是對腎陰虛的男性起到非常好的一個(gè)體能的調理作用。在這里我們介紹一款針對腎陰虛男性，可以經(jīng)常吃來(lái)補腎的藥膳。

　　如果是腎陽(yáng)虛，所謂的腎陽(yáng)虛就是特別怕冷，就是在熱天也可能是吹空調都不太敢吹，一吹就怕冷，還有就是這個(gè)臉色比較白、陽(yáng)痿等，這些情況比較明顯的，就是腎陽(yáng)虛。針對這個(gè)腎陽(yáng)虛，中醫也有個(gè)很好的方子，叫做金匱腎氣丸。

　　這個(gè)金匱腎氣丸的方子最早源自我國古代東漢末年著(zhù)名的醫圣張仲景的腎氣丸一方，后來(lái)經(jīng)過(guò)幾千年的驗證和改進(jìn)，才有了現代的金匱腎氣丸。這對于腎陽(yáng)虛而產(chǎn)生的陽(yáng)痿早泄、腰膝酸軟癥狀有很好的功效。

　　腎陽(yáng)虛的人，可以適當地吃一些溫性的食物來(lái)補，就是腎陽(yáng)的食物，比方說(shuō)鹿肉、桂圓、荔枝、狗肉、羊肉等。

　　還有一個(gè)是大家很熟悉的，很多男性在吃夜宵吃燒烤的時(shí)候，都喜歡點(diǎn)上一份烤韭菜，因為都說(shuō)韭菜壯陽(yáng)，那么事實(shí)也是如此，只不過(guò)這個(gè)韭菜是溫性的食物，對腎陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)是溫補，但是并不適用于腎陰虛的人，所以有些時(shí)候還是要注意，不能盲從。

　　對于這樣腎陽(yáng)虛的男性，這里推薦一道最好的藥膳，也很簡(jiǎn)單，就是當歸、生姜、羊肉湯。

　　當然我們男性的功能問(wèn)題呢，也不能說(shuō)一個(gè)藥膳下去就啥事兒沒(méi)有，那是不現實(shí)的，所以對于我們男性來(lái)說(shuō)，一個(gè)是要自己注意身體不要過(guò)于勞累，二個(gè)是在房事方面也不要過(guò)于頻繁，這樣也會(huì )傷我們的腎。所以講什么都要均衡、平衡，才能養好我們的身體，讓我們男性朋友永葆青春活力。

　　社會(huì )上那些莫名其妙的壯陽(yáng)藥、男性的藥，中醫建議朋友們還是不要亂吃，那些有很多是不利于健康的，有些是從動(dòng)物的身體里提煉出來(lái)的，有的比方說(shuō)一些激素之類(lèi)的，像這些吃了以后，其實(shí)是把我們體內掏空了，更大限度地把你體內的一些精力發(fā)揮出來(lái)，這樣對我們以后的身體是有影響的，所以男性朋友不要過(guò)多地使用那些，可能當時(shí)感覺(jué)比較好，但是以后身體就會(huì )垮掉。

　　其實(shí)我們平常很多的食物當中，有不少是具有壯陽(yáng)、補腎功效的。我們自己可以做一些比較好的壯陽(yáng)的藥膳，對于男性來(lái)說(shuō)都是很適合的。

　　這就是大家經(jīng)常口頭說(shuō)的傳說(shuō)中的雙鞭湯，一個(gè)牛鞭和一個(gè)狗鞭，可以加點(diǎn)生姜、調料把它煲好，這個(gè)雙鞭湯確實(shí)有一定的提升男性朋友功能的作用，壯陽(yáng)效果比較好。

　　所以呀，小編覺(jué)得男人的性福，靠的不是各式各樣的藥，而是在均衡的飲食，合理的運動(dòng)，愉快的心情，勞逸結合下，科學(xué)正確的吃，吃出強壯身體，吃出“性福”生活。