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吃飯地點(diǎn)決定胖瘦!外媒盤點(diǎn)5大減肥禁區(qū)

2014-09-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代生活越來越忙碌,也越來越多元,讓許多人吃飯的地點(diǎn)離開了餐桌。近日,美國(guó)《健康生活》雜志刊登的一篇文章稱,吃飯的地點(diǎn)也會(huì)影響體重,在5個(gè)地方吃飯可能讓你變胖。

  現(xiàn)代生活越來越忙碌,也越來越多元,讓許多人吃飯的地點(diǎn)離開了餐桌。近日,美國(guó)《健康生活》雜志刊登的一篇文章稱,吃飯的地點(diǎn)也會(huì)影響體重,在5個(gè)地方吃飯可能讓你變胖。

  在車內(nèi)吃。邊開車邊吃飯時(shí),為避免長(zhǎng)時(shí)間一只手握方向盤,你經(jīng)常會(huì)狼吞虎咽。由于忙著觀察路況,常常忘了自己吃了多少,極易攝入過多熱量。

  站在廚房?jī)?nèi)吃。當(dāng)你走進(jìn)廚房迫不及待吃東西時(shí),就陷入了食物的“包圍”,最終吃得比預(yù)想的要多。最糟糕的是站在敞開著的冰箱或食櫥前吃,或直接從包裝袋里拿出來吃,這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。如果實(shí)在饑餓難耐,也要用碗或盤子裝好適量的食物,坐在餐桌旁享用。

  在電視機(jī)前吃。饑腸轆轆的晚上,電視里的食品廣告常常能激起食欲。晚上餓了,可以適當(dāng)吃一點(diǎn),拿小部分零食出來,但不要在電視機(jī)前吃。

  在辦公桌旁吃。一邊工作一邊快速吃飯,會(huì)讓大腦“記不住”吃下的食物,所以你最后還是感覺餓,還會(huì)吃下更多的東西。建議遠(yuǎn)離辦公桌并花至少15分鐘吃飯。

  在床上吃。無論你是生病了,還是感覺到一絲懶散,在床上吃飯都不是好事。這樣很容易吃多,并創(chuàng)造一個(gè)不衛(wèi)生的睡眠環(huán)境。

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