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夏養脾胃冬不受罪 養脾護胃記住8秘訣

2014-08-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫學(xué)認為,人體的五臟對應自然界的四季:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎。而且,四季養脾胃,足見(jiàn)脾胃保健的重要性。

       進(jìn)入夏季,腹痛、腹瀉、食欲不振等問(wèn)題很容易纏上脾胃虛弱的人。因此,護脾胃是我們夏季治病、防病的重中之重,它包括預防暑病、冬病夏治、補益養生三方面。

 
  暑濕攻擊脾胃致食欲不振
 
  進(jìn)入伏天,“苦夏”就開(kāi)始了。中醫稱(chēng)的“苦夏”之“苦”,始于胃腸。人體很容易出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉,繼而出現全身倦怠無(wú)力、心悸、失眠。這是因為夏天氣候炎熱,暑氣肆虐,時(shí)而暴雨,雨后潮濕的感覺(jué)會(huì )停留很久,暑、濕、熱三氣會(huì )影響人的食欲,從而也制造了“苦夏”。
 
  暑、濕的攻擊對象通常是脾胃,脾在體內主要工作是消化食物、運送營(yíng)養。一旦受到攻擊,脾胃功能下降,就會(huì )導致氣血不足,身體和其他器官得不到充足的養分供應,就會(huì )發(fā)生體力虛弱、食物消化不良,代謝的廢物無(wú)法運送出去,出現食欲降低、惡心、頭暈等不良反應。現代研究已經(jīng)證實(shí),脾虛患者都存在免疫功能低下的現象。
 
  冬病夏治,先要調養好脾胃
 
  冬為陰,夏為陽(yáng),虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關(guān)節痛等的發(fā)病特點(diǎn)常常是在冬季發(fā)作或加重,而在夏季緩解或消失。如果在夏季能夠在此類(lèi)疾病相對處于緩解期的時(shí)候,給予治療或預防措施,有利于減少或減輕冬季的病征,這就是冬病夏治。常用的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線(xiàn)、刮痧、拔罐、溫補藥物內服等。
 
  “夏季虛寒性疾病病情較穩定,針對‘虛’采用‘補’、針對‘寒’采用‘熱’的治療方法,如內服溫補藥物以扶助正氣,驅逐寒邪;外用穴位貼敷、穴位注射等方法溫通經(jīng)絡(luò )、散寒祛邪,都可以達到扶正祛邪、促進(jìn)疾病好轉,以期收到‘治病求本’的療效。”廣東省針灸學(xué)會(huì )理事、副秘書(shū)長(cháng),廣東省針灸學(xué)會(huì )針灸教育委員會(huì )副主任委員,廣東省中醫院針灸科副主任醫師于濤表示。
 
  然而,冬病夏治起效的一個(gè)重要前提,就是需要一個(gè)強健的脾胃。專(zhuān)家指出,脾功能差,運化不利,精華物質(zhì)則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品,也不能被身體很好地吸收,起不到應有的強身健體作用,這就是所謂的“虛不受補”。
 
  因此,冬病在夏季調理治療的第一步,就是健脾胃。調好了脾胃這個(gè)根本,使人體陽(yáng)氣充足,其他臟器就沒(méi)有了虛寒的根源,才能有好轉的基礎,所謂“治病本”就是這個(gè)道理。
 
  養脾護胃秘訣
 
  一、只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,應多吃易消化食物為主,細嚼慢咽。
 
  二、吃有吃相。不要站立或蹲著(zhù)吃。
 
  三、多吃果蔬,少吃辛冷刺激。
 
  四、積極食療。食欲欠佳時(shí),可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用;當胃脹、惡心、便秘時(shí),可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮飲;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。
 
  五、早晚開(kāi)窗排暑氣,適度戶(hù)外運動(dòng)。夏天胃口不好和體內消化代謝減慢有關(guān),可早晚打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng),以散去人體周?chē)臒釟庖约皽p少室內空氣污染;適當的戶(hù)外運動(dòng)能讓人體的內臟器官都處于運動(dòng)狀態(tài),配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動(dòng),可以對胃腸起到有益的按摩作用。
 
  六、喝點(diǎn)糖鹽水。用100份水加5份糖再加0.9份鹽自配淡鹽水,解渴、利尿。
 
  七、按摩開(kāi)胃穴。雙側太陽(yáng)穴(額頭兩側)、合谷穴(拇指和食指指尖,虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指,再向外移一指處),按之10分鐘,可明目、醒腦、健脾、開(kāi)胃。
 
  八、喝點(diǎn)藥酒。有溫中祛寒、補益脾胃的作用。
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