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養生:健脾和胃吃山藥

2014-07-05 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般來(lái)說(shuō),人們印象中進(jìn)補都是冬天的事兒,即所謂冬令進(jìn)補。其實(shí),夏天也需要進(jìn)補,而且很重要。比如說(shuō),有的人夏天一變天就患病,或者夏末秋初的時(shí)候常患病,就是因為在夏天“補”得不足,導致了免疫力下降。而夏天的補與冬天的補比起來(lái),也有所不同。

  一般來(lái)說(shuō),人們印象中進(jìn)補都是冬天的事兒,即所謂冬令進(jìn)補。其實(shí),夏天也需要進(jìn)補,而且很重要。比如說(shuō),有的人夏天一變天就患病,或者夏末秋初的時(shí)候常患病,就是因為在夏天“補”得不足,導致了免疫力下降。而夏天的補與冬天的補比起來(lái),也有所不同。

  益氣生津健脾和胃

  夏季天氣炎熱,出汗較多、易耗氣傷津,適合吃一些能夠補益陽(yáng)氣和津液的食物或藥物,但性質(zhì)要平和、微涼,切忌滋膩、溫熱之品,特別是對于老人、體質(zhì)虛弱之人尤應如此,如冬蟲(chóng)夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等。因為夏季暑濕之氣盛,容易阻礙脾胃正常工作。

  而夏季人們吃寒涼食品較多,容易傷胃,加之夏天喝水過(guò)多容易沖淡胃液、降低胃液的殺菌能力,致使病原微生物滋生。因而脾和胃在夏季,尤其是長(cháng)夏時(shí)最易受到損害。所以,夏天必須重視保護脾胃功能,故應常吃一些健脾和胃的藥物和食物,比如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、太子參、甘草等。

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