由于現在天氣變長(cháng)，天氣又熱，很多人都會(huì )到很晚才睡去，大部分人在夏天熬夜已經(jīng)成為一種很常見(jiàn)的現象。往往第二天也會(huì )起的很早，這樣讓睡眠時(shí)間也就變得不那么充足，長(cháng)期下去對于肝臟和身體是有很大的影響的。

　　中醫認為，“夜臥則血歸于肝”。也就是說(shuō)，如果熬夜，血就難歸于肝，肝血不歸則無(wú)以濟心，會(huì )導致陰陽(yáng)失和、代謝失常。子時(shí)（23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)之前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”在子時(shí)前入睡，晨醒后才能頭腦清醒、氣色紅潤。可見(jiàn)，夜間是人體代謝的關(guān)鍵時(shí)期，如果經(jīng)常熬夜，人體正常的代謝機制就會(huì )發(fā)生紊亂，導致陰虛火旺，引發(fā)眼舌干燥、咽喉腫痛等一系列問(wèn)題。

　　除了要盡量維持規律作息、保持充足睡眠外，避免精神緊張、情緒波動(dòng)也對預防咽炎非常重要。一些上班族由于工作壓力大，精神長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，每天高強度的工作，導致肝氣郁結、體內毒素堆積，免疫力下降，也容易引發(fā)咽炎。

　　因此，保持科學(xué)健康的作息規律，樂(lè )觀(guān)平和的心態(tài)很重要。要盡量合理恰當地安排好每天的工作、學(xué)習、活動(dòng)和休息，不要輕易打亂自己的作息規律，也不要讓自己長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，盡量放松心情、保證睡眠，咽炎也就自然不會(huì )輕易找上門(mén)來(lái)。

　　所謂“急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難”。說(shuō)明咽炎急性發(fā)作期很?chē)乐兀⑶覙O易反復，疲勞、受涼、煙酒過(guò)度、進(jìn)刺激性食物、污染或干燥空氣刺激等都可能是誘因。治療咽炎也要盡早治療，服用具有清熱解毒、消腫利咽作用的中成藥，如老中醫清涼喉寶，就能有效緩解聲音嘶啞，喉嚨干癢、疼痛、紅腫等癥狀。