《內經(jīng)》說(shuō),“夏三月,此為蕃秀。天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應,養長(cháng)之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病”。中醫認為夏至時(shí)人體的陽(yáng)氣達到鼎盛,氣血上升,容易出現心腦血管問(wèn)題和中暑,因此夏至的養生十分關(guān)鍵,要特別注重保養心氣,預防中暑。
夏至養心清暑,首先推薦夏至三葉茶,分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時(shí)候可以三葉合泡或者任選其中的一種泡茶喝,有非常好的清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人,可以用綠豆西瓜飲代替,即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。
夏至來(lái)臨,人體的氣血往頭部升發(fā),很多人會(huì )出現頭昏腦漲,對于腦血管脆弱的人,夏至前后出現腦血管破裂的危險也比較大,所以就需要適當地進(jìn)行降氣,一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝。
對于心氣虛的人,出汗多了以后會(huì )有心慌、呼吸短促、乏力癥狀,建議這類(lèi)人夏至這天開(kāi)始喝西洋參麥冬茶,具體做法是每天取西洋參、麥冬,開(kāi)水泡代茶飲,不過(guò)這道茶只適合心氣虛的人群。
那么夏季養心在生活中如何自我調節呢?《內經(jīng)》說(shuō)得好,應“夜臥早起(稍晚一點(diǎn)睡覺(jué),是為了順應自然陰氣的不足;早些起床,是為了順應陽(yáng)氣的充盛。睡眠不足可適當午睡),無(wú)厭于日,使志無(wú)怒(切勿因厭惡長(cháng)日而心情煩躁,濫發(fā)脾氣),使華英成秀,使氣得泄(要精神飽滿(mǎn),成就夏季應有的秀美,并充分宣泄),若所愛(ài)在外(就像你面對所愛(ài)的對象,情志應充分外露而不需內藏)此夏氣之應,養長(cháng)之道也(這才是適應夏天的氣候,保護長(cháng)養之氣的方法)”。妙就妙在:通篇講的是“氣”。夏季養生的關(guān)鍵是使人“無(wú)怒”,“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”,就是“逆”,就會(huì )使“神志”受傷,如秋天生瘧疾即由此而來(lái)。
被風(fēng)散結、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內傷脅痛。
健客價(jià): ¥27益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥38補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥268益氣養陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結代。
健客價(jià): ¥50請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥528補腎益智,養心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng),頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無(wú)力。
健客價(jià): ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1360.79養心補血,通脈止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心絞痛,心率不齊等。
健客價(jià): ¥355健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥804安神,養心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥68滋養心陰,活血止痛。用于陰虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶胸痛、心悸怔忡、五心煩熱、夜眠不安、舌紅少苔;冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28.5具有能養心安神、祛風(fēng)通絡(luò )的功效;主治失眠多夢(mèng),血虛身痛,肌膚麻木,風(fēng)濕痹痛,風(fēng)瘡疥癬。
健客價(jià): ¥17.5補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
健客價(jià): ¥44養心安神,止汗,潤腸。用于虛煩失眠,心悸怔忡,陰虛盜汗,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥82養心安神,止汗,潤腸。用于虛煩失眠,心悸怔忡,陰虛盜汗,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥79適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥198滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔忡驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥21養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥22.46安神,養心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥39