在中醫養生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節，這時(shí)候不僅要順應夏季陽(yáng)盛于外的特征，保護陽(yáng)氣外，還得注意“夏至—陰生”的情況。民間傳有夏至是“陰陽(yáng)爭死生分”的說(shuō)法。也就是說(shuō)，盡管天氣炎熱，可陰氣已開(kāi)始生長(cháng)

　　1、出汗多易誘發(fā)心血管疾病

　　此段時(shí)間，夏至氣溫升高，排汗系統也出現變化，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，這就使得體內的水分大量流失，如果這時(shí)候不及時(shí)補充水分，人體的血容量就會(huì )減少，大腦會(huì )因此而供血不足，從而引起頭痛頭暈。如果更嚴重的話(huà)，隨著(zhù)水分流失多，體內血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，還容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病。

　　中醫預防：

　　生活要有規律，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。保持生活規律、情緒穩定。特別是老年患者，往往夏季睡眠質(zhì)量欠佳，如果晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足。有研究表明，每日午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線(xiàn)出現一個(gè)低谷，冠心病發(fā)病率減少1/3。所以，心腦血管病患者不妨養成午睡的好習慣。此外要保持健康、樂(lè )觀(guān)、平和的心態(tài)，防止“情緒中暑”，情緒失控、過(guò)度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。“靜心”養生，對預防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

　　2、低溫冷氣誘發(fā)過(guò)敏

　　由于環(huán)境變化，溫差大，或者溫度太低，過(guò)敏癥狀就很容易出現。因為低溫會(huì )刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問(wèn)題，許多過(guò)敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽不停，嚴重的甚至還會(huì )誘發(fā)氣喘。

　　有些人自認不是過(guò)敏體質(zhì)，但一吹冷氣同樣出現上述不適情形，應該懷疑自己其實(shí)也有過(guò)敏問(wèn)題。不妨就醫進(jìn)一步確認。

　　老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會(huì )使排痰動(dòng)作不順，久了就造成氣管發(fā)炎或肺炎。

　　中醫預防：

　　夏季穴位敷貼法防治哮喘是“冬病夏治”的方法之一。夏季三伏天在背部穴位敷貼辛溫化痰的藥物，通過(guò)藥物刺激穴位使皮膚充血來(lái)預防哮喘。三伏氣候炎熱，人體毛孔開(kāi)放，經(jīng)絡(luò )氣血流通，有利于藥物的滲透和吸收，此時(shí)借“天之陽(yáng)氣”助辛溫香燥藥物之威力，鼓舞人體陽(yáng)氣，使藥物通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血傳導到病變所在臟腑，起到溫化“伏痰”，扶助正氣的作用，使正氣漸復，機體免疫力增強，從而治本控制哮喘發(fā)作。

　　3、空調房關(guān)節最痛苦

　　從中醫角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待在冷氣房更易加重問(wèn)題，加上久坐辦公室，或因為冷而全身縮成一團，缺少活動(dòng)，不適癥狀更明顯。下肢是我們的第二顆心臟，因此，久坐不走動(dòng)，下肢肌肉無(wú)法正常收縮，并擠壓深層血管，使血液向上回流，長(cháng)久下來(lái)，血液循環(huán)功能，尤其末梢的循環(huán)會(huì )變得更糟。如果辦公室位置在出風(fēng)口正下方，或長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，如計程車(chē)，公車(chē)司機等，身體一些部位經(jīng)常受冷風(fēng)直吹，如頭部，肩頸，下肢關(guān)節等，也會(huì )引起疼痛。特別是全身的關(guān)節部位，原本循環(huán)及溫度調節功能就比較不好，又缺少肌肉，脂肪覆蓋保溫，長(cháng)時(shí)間冷氣直吹關(guān)節，就容易僵硬疼痛。

　　中醫預防：

　　夏季空調所致關(guān)節疼痛臨床主要表現為關(guān)節周?chē)弁矗隼浼又兀鰺釀t痛減，活動(dòng)輕度受限。本病多發(fā)生在夏季，中青年多見(jiàn)，女性多于男性。臨床采用艾灸治療及預防夏季空調所致膝關(guān)節疼痛具有一定的效果。

　　患者取仰臥位或坐位，主要取足三陽(yáng)經(jīng)穴位為主。臨床可用溫和灸法，即將艾條點(diǎn)燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉、阿是穴穴處熏灼（一般距皮膚約3厘米），灸至病人有溫熱舒適感覺(jué)或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，14天1療程。

　　4、世界杯遇夏至，腸胃問(wèn)題最多發(fā)

　　世界杯激戰正酣，很多球迷開(kāi)始熬夜看球。喜歡的球隊進(jìn)球了，球迷們會(huì )大聲喝彩；中意的球隊失敗了，球迷們又會(huì )失意難過(guò)。這還只是情緒上的波動(dòng)，不少球迷反映，每逢晚上熬夜看球之后，第二天身體也會(huì )告急，比如出現精神不濟、腸胃難受、消化不良等癥狀。應該這么辦呢？

　　中醫預防：

　　其實(shí)，本來(lái)夏季就蚊蟲(chóng)繁殖，雨水多，最易感染等腸道疾病，因此在夏令飲食中有吃大蒜的習俗。明李時(shí)珍《本草綱目》認為大蒜有“通五臟，達諸竅，去寒濕，避邪惡，消腫痛，化瘕積肉食”之效。葉夢(mèng)得《避暑錄話(huà)》上記載一則以蒜療病病例：“有人暑月馳馬趕路，落馬墮地欲絕，急命人以蒜汁灌下，頃刻而醒。”

　　5、溫差大導致頭痛

　　外勤工作不必一直待在低溫環(huán)境，但卻要面臨另一個(gè)讓人“頭痛”的問(wèn)題――在室外像待“烤爐”，進(jìn)室內又如入“冰宮”，忽冷忽熱，溫差有時(shí)高達10度以上，最容易引起頭痛不適。

　　高溫下，血管，肌肉會(huì )自然擴張，但一下子進(jìn)到低溫冷氣房，就會(huì )突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛，就像大口吃冰，突然遇冷，也會(huì )因血管劇烈收縮而出現頭痛一樣。有些人長(cháng)期疲勞，肩頸肌肉僵硬，再加上長(cháng)期吹冷氣，肌肉痛，頭痛情況會(huì )更頻繁明顯，尤其到下午接近下班時(shí)，累積一整天疲累，痛得更厲害。

　　此外，天氣一熱，許多人洗了頭沒(méi)有馬上吹干，或者在外面淋了雨，沒(méi)先擦干就進(jìn)辦公室吹冷氣或電風(fēng)扇，頭痛也容易來(lái)報到。

　　中醫預防：

　　按摩按揉太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽(yáng)穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線(xiàn)中間）18次。按揉太陽(yáng)穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。

　　另外，夏至還是冬病夏治的好時(shí)機。風(fēng)濕病、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、過(guò)敏性咽炎等疾病的患者，常趁此時(shí)節用外敷配合湯藥、針灸的方法，進(jìn)行冬病夏治。中醫認為，“急則治標，緩則治本”，夏季是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)治療某些屬于寒性的疾病，可以最大限度地以陽(yáng)克寒，調整人體陰陽(yáng)平衡，使一些宿疾得以改善，達到標本兼治的效果。