腦梗多發(fā)于中老年人，但是近年來(lái)不斷呈現年輕化的趨勢。

究竟什么是腦梗？腦梗又是怎么引發(fā)的呢？

腦梗，在醫學(xué)上又稱(chēng)之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。

并且，腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

多半都是"拖"出來(lái)的！

在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì )有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫生稱(chēng)為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”。

其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內，因為小中風(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見(jiàn)，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內中風(fēng)幾率可達30%至50%。

因此，及時(shí)發(fā)現中風(fēng)的前兆信號，對于預防中風(fēng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

身體4處發(fā)出信號趁早就醫

1第一處：手指

很多人都會(huì )有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見(jiàn)，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺(jué)，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽(tīng)使喚，手指攥拳無(wú)力等。

2第二處：舌根

患者若是出現腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì )感覺(jué)舌根發(fā)硬，說(shuō)話(huà)不利索，含糊不清，出現語(yǔ)言障礙，這多是影響了大腦皮層的語(yǔ)言中樞所致。

且還會(huì )表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著(zhù)、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹慎，及早去醫院檢查。

3第三處：面部

由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì )導致人體出現面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì )表現出睡覺(jué)單側流口水，吹不成口哨等表現。

甚至還會(huì )有短暫性黑蒙，看不見(jiàn)東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會(huì )伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

4第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無(wú)力，即使在平地也會(huì )摔跤。因為不論在大腦的哪個(gè)半球出現病變，都會(huì )導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。

這時(shí)，肢體感覺(jué)就會(huì )出現異常，如腿腳不靈活、無(wú)力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。

“吃”出來(lái)的腦梗

1高油食物

經(jīng)常性的食用大魚(yú)大肉或外賣(mài)等高油食物，會(huì )導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。

此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來(lái)。

2高鹽食物

鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過(guò)猶不及，過(guò)多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。

食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì )造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著(zhù)血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。

3高糖食物

甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì )加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應。

“喝”出來(lái)的腦梗

1喝酒

酒精進(jìn)入人體后，會(huì )刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。

血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。

而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。

2喝飲料

市面上的飲料大多含糖量較多，長(cháng)期攝入會(huì )使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。

而血脂粘稠又會(huì )影響血液對大腦的正常供應，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì )引發(fā)肥胖，肥胖是導致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。

“作”出來(lái)的腦梗

1吸煙

吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì )引起血管異常收縮，使凝血機制出現障礙。

產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì )和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應，誘發(fā)腦梗。

2熬夜

長(cháng)時(shí)間熬夜，身體處于應激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會(huì )造成血管痙攣，血壓不穩定。

還會(huì )增加心臟負擔，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

3久坐

久坐不動(dòng)，或運動(dòng)量過(guò)少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時(shí)排出，會(huì )加劇血液粘稠，血流速度較慢。

此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會(huì )引發(fā)肥胖。

預防腦梗，堅持3件事

預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事。

1抗氧化

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營(yíng)養物質(zhì)，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發(fā)現，抗氧化劑進(jìn)入體內，可抵御自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。

2控制血壓、血脂

控制血壓

血壓長(cháng)期偏高，會(huì )造成血管彈性的損傷，形成動(dòng)脈粥樣硬化。

并且血壓波動(dòng)較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。

血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg

控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會(huì )造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L

3常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

按摩頸部少中風(fēng)

將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風(fēng)發(fā)生。

空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。