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吃點(diǎn)肉可預防腦出血腦梗塞

2014-06-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:報道稱(chēng),日本國立癌癥研究中心研究人員調查了日本國內8萬(wàn)多人的飲食習慣,并根據受調查者食用肉類(lèi)和乳制品的量將其分為5組。結果發(fā)現,食用量最多的一組(每天22至97克)與最少的一組相比,包括腦出血和腦梗塞在內的腦卒中發(fā)病率要少23%。

  據新加坡《聯(lián)合早報》消息,日本國立癌癥研究中心日前調查發(fā)現,大量食用肉類(lèi)和乳制品中含量豐富的飽和脂肪酸,有助于降低腦出血和腦梗塞等風(fēng)險,但容易引發(fā)心肌梗塞。研究認為,要想同時(shí)遠離上述兩種疾病,人們應注意適量食用肉類(lèi)和乳制品。

  報道稱(chēng),日本國立癌癥研究中心研究人員調查了日本國內8萬(wàn)多人的飲食習慣,并根據受調查者食用肉類(lèi)和乳制品的量將其分為5組。結果發(fā)現,食用量最多的一組(每天22至97克)與最少的一組相比,包括腦出血和腦梗塞在內的腦卒中發(fā)病率要少23%。這是因為肉類(lèi)和乳制品中含有豐富的飽和脂肪酸,可以使膽固醇增加,促進(jìn)血管強健。

  但研究小組還發(fā)現,肉類(lèi)和乳制品攝取量最多的一組與最少的一組相比,心肌梗塞的發(fā)病率會(huì )提高39%。因此,過(guò)多或過(guò)少攝取飽和脂肪酸對人體都有害。

  研究人員認為,要想同時(shí)避免患腦卒中和心肌梗塞,每天攝取20克左右的飽和脂肪酸最為合理,這相當于每天飲用一杯200克的牛奶,或隔天食用150克肉類(lèi)。

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