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擔心寒冷使顏值驟降?試試這些小妙招

2018-02-28 來(lái)源:央廣網(wǎng)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早起空腹喝一杯白開(kāi)水吧。用溫熱的白開(kāi)水喚醒腸道,讓身體充滿(mǎn)活力。溫開(kāi)水促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排毒通便有利健康、加速代謝。

你是否覺(jué)得冬天鏡中的容顏格外憔悴、蒼老?冬季更容易干燥,加上寒氣使血液循環(huán)不良導致氣色變差。即使化了妝臉色依舊暗沉。寒氣還會(huì )造成肩酸,易胖等不良后果,但不利于美容養顏降低顏值更讓人不寒而栗。

妙招1:起床喝杯白開(kāi)水

早起空腹喝一杯白開(kāi)水吧。用溫熱的白開(kāi)水喚醒腸道,讓身體充滿(mǎn)活力。溫開(kāi)水促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排毒通便有利健康、加速代謝。

妙招2:選擇暖身食物

在飲食方面,攝取的營(yíng)養會(huì )產(chǎn)生熱量有利于改善循環(huán)。值得一提的是,很多冬季的時(shí)令蔬果都有暖身效用,應該積極攝取。

蔬菜推薦生姜、辣椒、蔥、胡蘿卜、白菜和白蘿卜等。水果中,無(wú)花果和蘋(píng)果等可以預防寒癥。很多女性鐘愛(ài)的沙拉容易引起體寒,所以冬天還是吃暖暖的蒸蔬菜吧。另外,肉類(lèi)也具有良好的暖身功效,吃肉可提高體溫,和熱乎乎的蔬菜一起食用效果更佳。

妙招3:用腹帶和暖貼溫煦臟腑

感覺(jué)手腳冰涼就只暖手腳的話(huà)并不能解決問(wèn)題,應該通過(guò)溫暖全身來(lái)預防循環(huán)末端的手腳發(fā)涼。因此,要好好溫煦臟腑。

溫煦臟腑最簡(jiǎn)單的方法就是使用腹帶。最近設計可愛(ài)的新款腹帶層出不窮,在家休息放松或睡覺(jué)時(shí)試試吧。此外,暖貼也能達到暖身效果。但不要貼在腹側,貼在腰部稍下的仙骨上,能使全身都溫暖起來(lái)。

妙招4:適當運動(dòng)

體寒與肌肉量有很大關(guān)系。通過(guò)運動(dòng),肌肉反復拉伸就會(huì )產(chǎn)生熱量。肌肉量越大發(fā)熱效率越高,身體就不易受寒。即使做不到每天運動(dòng),就每周去幾回健身房,不坐電梯改爬樓梯,關(guān)鍵要有這種細微意識的轉變。

妙招5:使用浴缸泡澡

浴缸泡澡雖說(shuō)也有防寒暖身效果,但是單純的浸泡并不會(huì )讓身體由內而外地暖起來(lái)。想要體內也熱乎乎的建議入浴前喝一杯溫開(kāi)水。

但是水溫過(guò)熱只會(huì )適得其反。正確做法應該是,在水溫41~42℃左右略感溫熱時(shí)放入保溫型入浴劑悠閑地浸泡。另外,按摩腳部的話(huà)即使洗完澡身體還會(huì )持續暖烘烘的。

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