在醫學(xué)界，一直流傳著(zhù)一種人體循壞“七日節律”的說(shuō)法，古埃及人早在6000多年前就曾有過(guò)“七日神力”說(shuō)，認為生命過(guò)程（包括疾病的征兆）有7天重復的周期性。醫學(xué)上也充分證實(shí)了這一規律。

　　在《傷寒論》中，張仲景說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“太陽(yáng)病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其經(jīng)盡故也。”大部分醫生認為：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會(huì )發(fā)生明顯變化。

　　如果能夠根據人體一周的變化在飲食上做出對應的變化，就能達到防病強身的作用。

　　周一山楂粥

　　降壓護心臟

　　東京女子醫科大學(xué)的研究表明，周一的血壓比一周當中的任何其他時(shí)段都要高。

　　這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風(fēng)引起的死亡率總會(huì )在周一早上達到頂峰。所以，周一降壓護心是最重要的。

　　山楂粥做法

　　需要粳米100克、山楂6枚，白糖適量。

　　將水及山楂適量煎炒煎出濃汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火燒開(kāi)，再改成小火稍煮一會(huì )形成粥。

　　山楂粥可以防治高血壓、高血脂、心血管疾病。

　　周二香菇粥

　　益氣血、調脾胃

　　周二生活和工作量的壓力水平都將達到峰值。這一天很容易焦慮不安，飲食不規律，會(huì )導致脾胃失常，引起其他疾病。這時(shí)喝一碗香菇粥是最合適的。

　　香菇粥做法

　　1、準備水發(fā)香菇2個(gè)，熟牛肉50克，粳米100克，豬油1匙，姜，忽、胡椒粉、細鹽、味精各適量。

　　2、煮之前先將香菇切絲，牛肉切成小丁。再跟洗凈的米一起倒入鍋中，放入適量水用大米燒開(kāi)，再改成小煮成粥。

　　3、最后把蔥花，姜末，豬油，胡發(fā)，細鹽，味精適量加入，再煮一會(huì )即可。

　　香菇粥可以降血壓、益氣血、補脾胃。還有降血脂，防腫瘤的作用。

　　周三香蕉粥

　　防高血壓、動(dòng)脈硬化

　　周三的生活延續了周二的忙碌，只是心理興奮度會(huì )出現下滑。這時(shí)候一樣要注意忙碌導致的血壓升高等心血管方面的問(wèn)題。

　　香蕉粥做法

　　準備糯米100克、香蕉2根，冰糖適量就行。

　　先把糯米清洗干凈，和水一同倒入鍋中，用大火把水燒開(kāi)。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內，煮成粥就可以了。

　　香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，再忙也很好準備，而且有防治高血壓及動(dòng)脈硬化等作用。

　　周四蓮子百合粥

　　清心安神

　　周四是身心疲憊的一天，生理和心理都受到挑戰。這時(shí)候最需要的是清心安神，除去煩躁，否則長(cháng)期如此會(huì )導致其他疾病。

　　蓮子百合粥做法

　　1、將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟。

　　2、然后加入大米和百合同煮，待水燒開(kāi)后。

　　3、再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。

　　百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。

　　此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。

　　周五海參粥

　　滋補還防病

　　雖然一周還沒(méi)結束，但是前幾日的忙碌會(huì )使人體處于比較虛的一個(gè)狀態(tài)，人的體重這時(shí)候也會(huì )下降，所以周五最需要滋補身體，防止虛脫。

　　海參粥做法

　　準備海參250克，糯米100克，冰糖200克。

　　首先要先把海參泡發(fā)，將泡發(fā)好的海參洗干凈之后切成丁，再和洗過(guò)的粳米一起放入鍋內，并用大火燒開(kāi)。

　　水開(kāi)后再改成小火煮成粥。接下來(lái)把冰糖放入鍋中，稍微煮一段時(shí)間就完成了。

　　這道粥不僅能滋補身體，還有降壓降脂的作用。

　　周六西瓜粥

　　清熱解暑降壓

　　周六是聚會(huì )活動(dòng)比較多的一天，喝一碗西瓜粥不僅能清熱解暑，還能降血壓。

　　西瓜粥做法

　　1、西瓜1000克、西米1000克、橘餅20克、冰糖100克。

　　2、先將西瓜瓤去籽，切成小丁塊，橘餅切成細米粒狀。

　　3、把西米沖洗干凈，浸泡發(fā)漲，瀝干水。

　　4、把西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)水鍋內共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。

　　具有清熱祛暑，除煩止渴，解酒毒，降血壓功效。

　　周日綠豆薏米粥

　　排毒、健脾胃

　　周日是一周的最后一天，身體的毒素經(jīng)過(guò)一周積累了很多，這時(shí)候最需要排毒，把毒素排干凈才能一周健康。

　　綠豆薏米粥做法

　　1、薏米、綠豆和糙米分別浸水2小時(shí)備用。

　　2、水煲滾，加入瀝乾的糙米、綠豆和薏米。

　　3、加入橄欖油後，先以大火滾10分鐘，再轉中細火煲1.5至2小時(shí)。粥熬好後，加鹽調味即可。

　　綠豆能清熱解毒、消暑止渴；

　　薏米則有健脾益胃、消水腫、寧神安眠，兩者加起來(lái)是排毒好拍檔，飽肚之馀亦有助清腸胃。

　　人的身體就是一個(gè)循壞系統，每天一碗粥，排毒、降壓、益氣血……從內到外完成一個(gè)循環(huán)，身體會(huì )加倍健康，快告訴家人朋友學(xué)起來(lái)吧~