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氣溫驟降,打哆嗦的時(shí)候,小心你的血管!

2017-12-21 來(lái)源:金陵掌上醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣溫驟降,這會(huì )使人體的血管收縮,造成血管阻力及血壓上升,心臟負荷增加,腦溢血和心肌梗死等病發(fā)作的機會(huì )增加。因此在氣溫變化的時(shí)候,一定要警惕以下這些“血管警報”。

  心血管:推遲晨練時(shí)間

  由于氣溫驟降,全身血管會(huì )急劇收縮,并發(fā)生痙攣,血流不暢導致心臟出現缺血性改變,進(jìn)而誘發(fā)心梗。寒冷的冬天,高危人群要做好預防,室內保持適宜的溫度,有晨練習慣的人建議推遲時(shí)間,避免過(guò)度寒熱刺激導致的血壓明顯波動(dòng)。

  腦血管:控制好血壓

  高血壓與腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生有著(zhù)直接的關(guān)系,天氣變化大,可能會(huì )引起血壓上升,如果控制不好,容易引起出血性腦卒中。因此季節交替時(shí)節,要常測量血壓,而且尤其要注意晨間血壓管理。如果血壓控制不好,要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下調整用藥,生活中注意作息規律,不熬夜,避免情緒過(guò)分激動(dòng)等。

  下肢血管:莫名的腿疼要當心

  秋冬時(shí)節,一些人會(huì )出現莫名的手腳發(fā)涼、小腿酸痛,走路多了就腿疼難忍。有些人補鈣或者添加衣物、每天泡腳等都無(wú)法緩解癥狀。出現這樣的情況要去醫院檢查是否患有血管疾病。

  很多患者把外周血管病引起的腿部癥狀當成是老年慢性病,最終延誤診治良機。無(wú)誘因的胸背部疼痛、劇烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病。

  因此,在氣溫驟降的天氣里,患有高血壓、心臟病等疾病的老病號,除了應該加強防護、及時(shí)服藥、避免情緒激動(dòng)外,還要做到“三要、三不要”。

  三要

  1.要加強防寒保暖

  面對氣溫的大起大落,一定要加強自我保護意識,及時(shí)增減衣物,有慢性基礎病的人更要注意外界氣候變化對自身的影響。

  2.要合理安排鍛煉

  要根據身心狀況鍛煉身體,每天進(jìn)行有氧運動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。運動(dòng)量以不增心率為宜,或心率雖明顯增加,但經(jīng)休息片刻即能逐漸恢復正常,且不伴有胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等癥狀。

  3.要適當進(jìn)補

  由于氣候寒冷,人體對能量與營(yíng)養的要求較高,而且人體的消化吸收功能相對較強。適當進(jìn)補不僅可提高機體的抗病能力,還可為來(lái)年的健康打下基礎。

  三不要

  1.不要過(guò)量飲濃茶、咖啡和酒

  許多人在平時(shí)有著(zhù)許多不良嗜好,例如長(cháng)期的吸煙、飲酒,平時(shí)喜歡大量攝入濃茶、咖啡,以及高熱量、高膽固醇的食物,將導致病情加重。

  2.不要晝夜開(kāi)空調

  許多上班族在家開(kāi)空調,出門(mén)開(kāi)車(chē)開(kāi)空調,上班還開(kāi)空調,整天生活在空調環(huán)境中。由于開(kāi)空調時(shí)必須緊閉門(mén)窗,時(shí)間長(cháng)了會(huì )導致室內缺氧,細菌、病毒也會(huì )趁機大量積累,造成室內空氣質(zhì)量下降。因此,空調隔些時(shí)間可以停一下,并適當開(kāi)窗通風(fēng)或直接到戶(hù)外活動(dòng)片刻。

  3.不要忽視健康體檢

  健康人群每年一次的體檢中,應該包括血壓、血糖、血脂等,并在指標出現異常時(shí)及時(shí)調整生活方式,必要時(shí)需要專(zhuān)業(yè)醫生的藥物治療。

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