提前上班被開(kāi)除

　　西班牙加泰羅尼亞?wèn)|北部首府巴塞羅那，吉恩已經(jīng)作為廉價(jià)連鎖超市Lidl的一家分店經(jīng)理，為公司賣(mài)命12年。公司所規定的上班時(shí)間是7點(diǎn)，但吉恩每天都會(huì )提早2個(gè)小時(shí)，凌晨5點(diǎn)就提早來(lái)到公司進(jìn)行準備。他會(huì )花幾個(gè)小時(shí)整理貨架，檢查訂單和價(jià)格，為超市開(kāi)業(yè)做好一切準備，等待其他員工的到來(lái)。是一位非常認真負責的經(jīng)理。但西班牙媒體報道，他被超市老板解雇，因為他擅自加班。

　　超市老板在查看超市監控的時(shí)候，發(fā)現了每天都會(huì )獨自加班的吉恩，他沒(méi)有感動(dòng)得給吉恩頒發(fā)“年度之星”獎?wù)拢炊鴮Υ朔浅２粷M(mǎn)，要求將吉恩解雇。在吉恩的解雇信中，Lidl超市表示，吉恩違反了一項禁止無(wú)償加班的規定，規定要求“每分鐘工作都是有償的，只要員工在工作，公司就必須打卡付薪”.而吉恩卻在公司沒(méi)有允許的情況下擅自加班，沒(méi)有收加班費。因為工作太辛苦而被解雇？這簡(jiǎn)直荒謬！吉恩對此非常不滿(mǎn)，將老板告上法庭。

　　吉恩的律師胡安·格拉（JuanGuerra）表示，他的客戶(hù)只能工作更長(cháng)的時(shí)間，因為他承受著(zhù)重組計劃中銷(xiāo)售和績(jì)效目標的壓力。吉恩每天早到并不是為了自己的利益，而是為了讓超市達到總公司所要求的營(yíng)運標準，才會(huì )多付出那么多心力。雖然吉恩違反了規定，但最終收益的仍是超市。他說(shuō)：“超市的負責人知道這一點(diǎn)，并意識到這些變化需要時(shí)間和奉獻精神。”目前案件仍在審理中。

　　現實(shí)生活中很多人由于工作的需要不得不選擇上夜班。在該休息的時(shí)間工作，在應該工作的時(shí)間休息。這種日夜顛倒的生活方式對人體的身體健康其實(shí)是會(huì )造成很大的影響的。那夜班族如何調養身體呢？

　　夜班族如何調養身體

　　1、晚餐的選擇很重要

　　因為要熬夜，要上夜班，所以自然而而的就會(huì )引起睡眠不足和肌膚水分養分的流失。所以建議晚上一定要吃些清淡的食物，多注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機鹽等。比如豬肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等等要保證營(yíng)養的均衡。同時(shí)要避免吃過(guò)于油膩、刺激性的食物，最好不要喝酒。

　　2、要特別注意補水

　　通常熬夜加班的人更容易上火，因為身體一直處于工作的狀態(tài)，所以對于水的需求量也會(huì )增大的，適時(shí)的補水可避免水份流失過(guò)多，對避免皮膚干燥和上火均有著(zhù)很大的幫助。因此就要特別注意補充水份，可適當的喝些涼茶之類(lèi)的以幫助去除身上的火氣。

　　3、夜宵的選擇很重要

　　上夜班通常會(huì )有肚子餓的問(wèn)題，而原則上建議如果要吃夜宵的話(huà)則以流質(zhì)的，容易消化的食物為主。比如說(shuō)水果、小米粥、面之類(lèi)的都是不錯的選擇。但是一定不要吃方便面或者燒烤等垃圾食品，更不要吃甜食了。

　　4、找個(gè)機會(huì )小睡一下

　　如果你的夜班是從晚上12點(diǎn)到白天8點(diǎn)的話(huà)，最好在中間小睡一會(huì )兒。睡的時(shí)間可以不用很長(cháng)，只需要有10分鐘就可以了。如果說(shuō)你的夜班不允許你小睡一會(huì )兒，或者不方便睡覺(jué)的話(huà)，那么在上夜班之前一定要先睡夠了。

　　5、上夜班的人要更加注意增加運動(dòng)

　　長(cháng)期上夜班，影響了正常的生物鐘的慶，那么就會(huì )引起免疫力的下降，得病的機會(huì )也會(huì )大大的提高。因此平時(shí)一定要養成多運動(dòng)的習慣，因為運動(dòng)不僅有助于排出身體的毒素，同時(shí)對于促進(jìn)血液循環(huán)，增強低抗力也有一定的幫助。