春回大地，美麗綻放

　　美麗是每個(gè)女人的夢(mèng)想，健康是每個(gè)女人的追求。

　　在忙碌中的女性朋友們記得好好的享受自己的節日，去關(guān)心自己，去愛(ài)護自己~~

　　女性的五個(gè)生理特征期：女童期，出生～12歲；少女期(青春期)，12～18歲；生育期(性成熟期)，18歲起持續30年；更年期(圍絕經(jīng)期)，40～60歲老年期，生殖器官萎縮。

　　少女期(青春期)

　　月經(jīng)來(lái)潮到生殖器官發(fā)育成熟的經(jīng)期衛生指導：

　　初潮出現后1－2年內還可能出現短期閉經(jīng)月

　　經(jīng)紊亂；

　　經(jīng)期小腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉，

　　易疲勞、嗜睡、情緒易波動(dòng)均屬正常現象，

　　不必緊張；

　　養成記錄月經(jīng)周期好習慣；

　　經(jīng)期保暖、休息、營(yíng)養，不吃酸、辣、冷的

　　食物，充足的睡眠；

　　重視經(jīng)期衛生，早晚用溫水洗外陰，不要用

　　陰道內月經(jīng)棉條；

　　增強營(yíng)養、改善體質(zhì)、避免緊張，對月經(jīng)周

　　期紊亂，經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)量過(guò)少時(shí)向婦科醫生

　　咨詢(xún)。

　　生育期(性成熟期)

　　生殖器官發(fā)育成熟，包括結婚、妊娠、分娩、避孕：

　　婚前保健

　　婚前體檢

　　主要影響婚育，包括遺傳病、傳染病、精神病的檢查及其他。

　　婚前指導

　　性保健、生育指導、節育指導。

　　婚前咨詢(xún)

　　孕前保健

　　1、孕前檢查：包括優(yōu)生健康教育、體格檢查、臨床試驗室檢查、風(fēng)險評估、咨詢(xún)指導等。婦女如果有肝炎、腎炎、結核、心臟病等主要臟器疾病，應暫時(shí)避孕，回復健康后方可懷孕。

　　2、合理營(yíng)養：孕前多食含葉酸的食物如肝、腎、蛋等動(dòng)物性食品和菠菜、芹菜、萵苣、橘子等蔬菜水果或加服葉酸片。

　　3、戒煙、戒酒：主動(dòng)和被動(dòng)吸煙都會(huì )影響胎兒生長(cháng)發(fā)育。酒精可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內，導致畸形和智力低下。

　　4、遠離寵物：貓狗科傳染弓形蟲(chóng)病，引起流產(chǎn)和畸形。

　　5、避免接觸有毒有害物質(zhì)：如放射線(xiàn)、高溫、鉛、汞、笨、農藥等。

　　孕期保健

　　早期：做第一次產(chǎn)前檢查，開(kāi)展早孕保健指導。避免致畸因素影響，妊娠是女性正常生理過(guò)程，消除緊張恐懼心理，避免接觸化學(xué)、物理因素，病毒感染，藥物等。

　　中期：定期產(chǎn)前檢查，每月一次；關(guān)注孕婦健康狀況，監測胎兒的生長(cháng)發(fā)育；進(jìn)行必要的篩查。健康指導：注意營(yíng)養，胎教，孕婦體操。

　　末期：產(chǎn)前檢查進(jìn)入孕晚期，28-36周每?jì)芍芤淮危?6周后每周一次，了解孕末期妊娠并發(fā)癥的癥狀；健康指導：孕婦自我監護胎動(dòng)計數，母乳喂養教育。

　　產(chǎn)后保健

　　母乳喂養方法指導：嬰兒和母親正確含接技巧；體位采用使自己感覺(jué)輕松、舒適，能夠放松的體位；時(shí)間頻率取決于嬰兒的需求，吸空一側乳房后再吸允另一側。

　　心理保健：產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的心理適應工作，丈夫、家庭的支持和關(guān)懷是非常重要的。

　　新生兒護理指導：注意保暖、觀(guān)察睡眠、呼吸、大小便，和眼、鼻、口腔、皮膚有無(wú)異常，預防接種情況。

　　計劃生育指導：產(chǎn)后性生活應采取避孕措施。

　　更年期保健

　　特點(diǎn)：卵巢功能衰退，雌激素水平下降，發(fā)生生理上一系列變化可導致身心功能失調，易患婦科常見(jiàn)病和腫瘤，故稱(chēng)之為“多事之秋”，婦女一生中有1/3的年份是在絕境后渡過(guò)，因此更年期保健也是十分重要：

　　合理調整營(yíng)養：低熱量、低脂肪、低鹽、低

　　糖、注意補鈣；

　　適當運動(dòng)：每天至少30分鐘；

　　充分睡眠：每晚睡眠7~8小時(shí)；

　　維持心理平衡：維護心理健康、心理平衡、自