心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)期，今！年！更！甚！

　　根據既往的統計數字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì )增加17.3%。

　　也就是說(shuō)，如果有心腦血管疾病，那么夏天就更要多加注意自己的身體了！

　　高溫天氣

　　心腦血管病飆升的原因

　　原因一

　　三伏酷暑，人體新陳代謝會(huì )顯著(zhù)加快，身體為了散熱，會(huì )使體表的血管擴張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等臟器的供血就會(huì )相對減少。

　　原因二

　　高溫天氣，容易引起人體內循環(huán)紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加了心臟的負擔。

　　原因三

　　夏天出汗多，人體的水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發(fā)心肌梗死。

　　原因四

　　天氣炎熱，人的心情也容易煩躁、緊張，加上天氣燥熱，睡眠質(zhì)量下降，容易導致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加。萬(wàn)一再有過(guò)度勞累等因素，發(fā)病危險就更大了。

　　如下癥狀

　　警惕心腦血管病

　　1、頭暈頭痛

　　頭暈頭痛為腦血管堵塞最常見(jiàn)的癥狀。一般是持續性的頭痛，也可能有炸裂樣的劇痛。

　　2、肢體麻木

　　一般單側的手腳突然無(wú)力或麻木，多是“小中風(fēng)”（短暫性腦出血發(fā)作）的癥狀。

　　除了手腳肢體異常，還可能會(huì )發(fā)生于一側的臉部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等。小中風(fēng)之后，發(fā)生中風(fēng)的概率較高，但是由于小中風(fēng)持續時(shí)間較短，往往會(huì )被人忽視。

　　3、胸悶胸痛

　　在運動(dòng)或是情緒緊張激動(dòng)時(shí)，會(huì )出現胸悶的情況，此外，心血管堵塞還會(huì )造成心絞痛，當患者在勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，會(huì )有胸部被擠壓的感覺(jué)。

　　4、一只眼睛視力下降

　　“小中風(fēng)”可能會(huì )表現為單側的視力短暫性下降，甚至是完全看不見(jiàn)，一般幾秒鐘或是幾分鐘之后就會(huì )恢復正常，這主要是由于腦部缺血引起的視網(wǎng)膜缺血，是腦梗塞的征兆。

　　5、吐字不清楚

　　腦供血不足時(shí)，會(huì )導致運動(dòng)神經(jīng)的失靈，常見(jiàn)的就有說(shuō)話(huà)時(shí)吐字不清或是根本就不會(huì )說(shuō)話(huà)了，這種情況一般持續時(shí)間較短，不超過(guò)24小時(shí)，但是應該引起大家的重視。

　　6、鼻出血

　　排除外傷、炎癥的等因素，高血壓病人也要預防鼻出血，調查研究顯示，鼻出血病人中，由高血壓引起的鼻出血約占40%左右，主要是由于高血壓或動(dòng)脈硬化患者，血管彈性減少，脆性增加，在血壓波動(dòng)時(shí)，彎曲度較大的鼻后部血管就容易發(fā)生破裂出血。臨床觀(guān)察發(fā)現，中老年高血壓患者在鼻出血1-6個(gè)月之內，約有50%會(huì )發(fā)生中風(fēng)。

　　三伏高溫

　　做好9件事，少往醫院跑

　　1、冷熱交替，誘發(fā)心梗或卒中

　　由于夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，心臟、大腦血液供應減少，會(huì )加重缺血缺氧反應。

　　此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌供氧量減少，這也會(huì )增加冠心病的發(fā)作。

　　另一方面，如果室內空調溫度過(guò)低，室內、室外溫差大會(huì )使身體很難短時(shí)間內進(jìn)行調節，因為溫差的急劇變化會(huì )引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或卒中。

　　因此，有心腦血管病史的老人應注意減少戶(hù)外活動(dòng)，多在室內休息，且午后最好能小睡1小時(shí)，以補充晚間睡眠的不足。

　　建議：

　　伏天開(kāi)空調，26℃最合適，可以調節至除濕模式。

　　2、晨練，易致心腦血管意外

　　這段時(shí)間，晨練悠著(zhù)點(diǎn)。夏季的特點(diǎn)就是高溫高濕，這兩種情況就直接導致人的代謝增加、耗氧量增加。就算你是安靜的坐在那，但在高溫高濕的環(huán)境中，血液循環(huán)還是會(huì )加快，并且身體的耗氧量也會(huì )隨之增加。

　　一些本身就患有疾病的人，在這樣的環(huán)境中就非常容易發(fā)病。特別是一些患有心腦疾病的患者，耗氧量的增加是直接導致疾病發(fā)生的第一個(gè)原因。

　　另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨練。

　　據調查，70%~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6~10點(diǎn)，這段時(shí)間被認為是心腦血管病的高發(fā)時(shí)間。因此，鍛煉應盡量避開(kāi)這段時(shí)間。

　　建議：

　　夏季應盡量避開(kāi)過(guò)早晨練。可以選擇晚飯半小時(shí)到1小時(shí)后，此時(shí)溫度較低，運動(dòng)對身體的負擔更小。另外，最好隨身帶瓶水，以補充流失的水分。

　　3、渴了猛灌水，嚴重可致心梗

　　三伏天氣溫高，身體缺水速度也會(huì )加快。但是千萬(wàn)別渴了就猛灌水，特別是有心臟病的人。

　　如果喝水太快，水分會(huì )快速進(jìn)入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，對心臟不好，尤其是患有冠心病的人，就會(huì )出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

　　冰水就更不行了。冰水經(jīng)過(guò)的食管旁邊就是心臟，心臟受到冰水刺激，會(huì )引發(fā)不規則收縮，增加血栓脫落的風(fēng)險，嚴重可致猝死！

　　建議：

　　夏天喝水，不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝100~150ml。

　　尤其是晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應喝一杯水，如半夜醒來(lái)時(shí)也可適量進(jìn)點(diǎn)水，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

　　4、熱時(shí)猛喝冷飲，誘發(fā)心梗

　　不管什么時(shí)候，冷飲都要盡量少吃。在很熱的時(shí)候，就更不能猛喝冰飲了。

　　這雖然會(huì )帶來(lái)短暫的舒適感，但會(huì )造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，所以容易誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。

　　建議：

　　特別熱的時(shí)候，一定不能急于接觸溫度特別低的東西，包括冷飲、溫度很低的空調房、冰水、冰毛巾等等。

　　最好是先用扇子、風(fēng)油精等的幫助下，溫度降下來(lái)一些后，再少量、緩慢地吃冷飲、喝冷水，進(jìn)溫度沒(méi)那么低的空調房。

　　5、吃飽就午睡，易誘發(fā)腦梗死

　　夏天的午睡，特別的養心。大家最近都有午睡嗎？

　　但是一定記住，忌餐后即睡，因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官。此時(shí)入睡，很容易腦供血不足，有誘發(fā)腦梗死的危險。

　　建議：

　　可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐半小時(shí)后再午睡。

　　6、出汗后洗冷水澡，血栓易脫落

　　大家有沒(méi)有洗冷水澡的習慣？如果有，一定要改掉。

　　三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個(gè)冷水澡，這種突然的冷刺激不僅會(huì )造成外周血管收縮，導致血壓升高。有時(shí)甚至會(huì )導致冠狀動(dòng)脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

　　建議：

　　如果你滿(mǎn)身大汗，先用扇子或者電風(fēng)扇小功率吹一會(huì )，等涼快一些了再洗澡。

　　7、猛然回頭，栓子易脫落

　　頸動(dòng)脈狹窄、斑塊是檢出率越來(lái)越高，同時(shí)也是越來(lái)越受重視的心腦血管發(fā)病基礎之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險因素更需重視。

　　頸動(dòng)脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會(huì )給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。

　　所以，我們在生活中不要猛回頭，或者做頸部的按摩，以免意外發(fā)生。四十歲以上、高血脂、血壓不穩的人，對此要尤為注意。尤其是猛然回頭這一動(dòng)作，可能會(huì )成為令心腦血管崩潰的導火索。

　　建議：

　　日常生活中，動(dòng)作要輕柔。

　　8、房顫不吃藥，易栓塞

　　另一個(gè)容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫。臨床觀(guān)察發(fā)現，有相當多的中老年人不知道自己有房顫。

　　房顫容易形成血栓。血栓隨著(zhù)血液進(jìn)入循環(huán)系統，會(huì )形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發(fā)猝死。

　　對于房顫，最佳治療用藥為華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林（用藥請遵醫囑）。

　　建議：

　　房顫患者，遵醫囑規律服用抗凝藥，定期檢查凝血功能。

　　9、血糖過(guò)低，易出現缺血性疾病

　　臨床觀(guān)察發(fā)現，糖尿病人在夏季千萬(wàn)不要把血糖降得過(guò)低，否則患者反倒容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。

　　建議：

　　夏季血糖最好控制在空腹6-8mmol/L，飯后8-10mmol/L之間。