男性不育現象在平時(shí)生活中還是很多見(jiàn)的，疾病不能帶給患者直接的難受感，可是會(huì )具有很大的傷害，因此建議患者朋友進(jìn)行及時(shí)的治療，良好的飲食習慣也是不容忽視的，有助于增強精子活力。下面我們就一起來(lái)了解一下男性不育患者的日常飲食注意事項。

　　男性不育飲食方案

　　適度飲酒和飲料

　　男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂(lè )、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過(guò)量可導抑制中樞神經(jīng)長(cháng)期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。

　　多吃綠色蔬菜和雞蛋

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(cháng)的成分。堅果有利于精子細胞成長(cháng)。研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺(jué)。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

　　雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營(yíng)養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì )促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

　　海鮮是很好的選擇

　　海鮮富含鋅元素。鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)等食物中含有賴(lài)氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

　　可見(jiàn)，男性不育患者要注意，多吃一些綠色的蔬菜和雞蛋，多吃海鮮，盡量不要喝酒和吸煙。只有從自身的一些小的習慣來(lái)做起，才會(huì )慢慢的改變身體的體質(zhì)，慢慢的增強自己的男性活力，進(jìn)而使得自己慢慢從男性不育中走出來(lái)。

　　健康的身體對每位朋友都是至關(guān)重要的，對于身體不適癥狀及時(shí)針對性的治療，如果發(fā)現有什么異常，建議積極有效的治療，以免耽誤了病情而造成不必要的傷害。