面對男性不育對男性健康造成的威脅，除了要積極配合治療外，科學(xué)合理的飲食更是治愈男性不育的關(guān)鍵。

　　多吃綠色蔬菜和雞蛋

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(cháng)的成分。堅果更有利于精子細胞的成長(cháng)。據科學(xué)研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺(jué)。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

　　雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營(yíng)養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì )促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

　　海鮮是很好的選擇

　　海鮮富含鋅元素。鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)等食物中含有賴(lài)氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

　　適度飲酒和飲料

　　男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂(lè )、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過(guò)量可導抑制中樞神經(jīng)長(cháng)期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。

　　6種食物導致男性不育

　　長(cháng)期食用某些加有亞硝酸鹽，防腐劑，間磺胺類(lèi)的食物或生棉籽油等的人，會(huì )使精子數量和質(zhì)量下降，導致男性犯有不育之癥，所以男性朋友們在飲食上也要多加注意與預防。

　　1、奶茶

　　奶茶是四季最受歡迎的飲料之一，大多數人卻不知它的危害性。奶茶里面含有香精，色素等。這兩種材料會(huì )使男性朋友的荷爾蒙的分泌降低，對精子的質(zhì)量和數量也有很大的影響。

　　2、啤酒

　　啤酒是現在男性為了應酬所不可缺的一種飲品，都說(shuō)啤酒多喝傷身體，但有大多數人不知道，啤酒同樣會(huì )導致男性不育。肚里存酒量過(guò)多，往往增加了腎臟的負擔。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì )使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關(guān)系到你的“精”力。

　　3、可樂(lè )和芹菜

　　男性多吃芹菜會(huì )抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì )減少精子數量。據報載，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會(huì )明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì )恢復正常。不能經(jīng)常吃。

　　4、豆腐

　　平時(shí)我們吃豆腐，可以從中吸取大部分的蛋白質(zhì)，人體吸收豆腐中的蛋白質(zhì)非常多，如果經(jīng)常吃豆制食品，會(huì )對精子產(chǎn)生不利的影響。會(huì )影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果，所以說(shuō)吃豆腐要適量。

　　5、大蒜

　　大蒜也會(huì )導致男人不育，多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對生育有著(zhù)不利的影響，故不宜多食。

　　6、毛棉籽油

　　生棉籽油也會(huì )對引起男性不育，棉酚造成男性不育的原因在于它對精子和生精細胞有直接的毒害作用。棉酚首先引起少精和死精，繼之使精子細胞、次級精母細胞受累，引起無(wú)精子，最后可影響到初級精母細胞、精原細胞，甚至睪丸支持細胞和間質(zhì)細胞，導致男性不育和性功能衰退。