食補是中國傳統文化的一部分，更是傳統醫學(xué)的一個(gè)重要分支，合理的飲食對于想要生寶寶的夫婦來(lái)說(shuō)更有特別的益處。對于夫婦準備要小孩的前1～2個(gè)月，就應多增加營(yíng)養。每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。

　　海鮮讓精子更強壯

　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。

　　海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚(yú)、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多。

　　補充鋅、硒助生育

　　海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著(zhù)重要作用。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )《中國居民膳食營(yíng)養參考攝入量》中，對成年男性的鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。而貝殼類(lèi)海產(chǎn)品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白含量高

　　海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚(yú)蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質(zhì)量。此外，各種海藻類(lèi)食物，如海帶，是非常好的堿性健康食品，而且富含碘、鐵、鈣等微量元素，多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，減少對受孕的不利因素。