中醫認為，月經(jīng)失調可由外邪侵襲、情志不暢、房事及勞累過(guò)度、飲食或作息不規律等因素引起。月經(jīng)與五臟的關(guān)系都很密切，只有五臟安和，才能氣血安和，經(jīng)事如期。與月經(jīng)關(guān)系最緊密的是腎臟、肝臟和脾臟，因此臨床上把月經(jīng)失調主要分為腎虛型、肝郁型和脾虛型三大證型。

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　　腎虛型，忌疲勞

　　牙齒、頭發(fā)的生長(cháng)和月經(jīng)的產(chǎn)生，腎是起主導作用的。部分女性因久病多產(chǎn)，損傷腎臟，導致出現月經(jīng)月經(jīng)延后、月經(jīng)量少、腰膝酸軟、眼眶發(fā)黑、脫發(fā)等狀況。調理時(shí)，需多吃補腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　食補建議：女性可多食桃仁芝麻糊。取桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，洗凈放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)后加冰糖30克，即可飲用。

　　中醫學(xué)中，晚上11點(diǎn)為陰陽(yáng)交會(huì )之時(shí)，此時(shí)好好休息最利于養腎。晚上要減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，避免高談闊論、收聽(tīng)收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動(dòng)，保證8小時(shí)睡眠，睡前適量少喝水。

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　　肝郁型，調情志

　　女性屬陰，以血為用。經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳時(shí)時(shí)刻刻離不開(kāi)血的滋養，血液不足或血的濡養能力不足為血虛。且婦女多內向深沉，多思、多慮、多郁。長(cháng)期精神焦慮、抑郁、驚恐等不良心理作用于機體，會(huì )導致內分泌失調，引發(fā)月經(jīng)失調。

　　肝郁型患者大多表現為月經(jīng)先后不定期、痛經(jīng)、經(jīng)前乳房脹痛、情志抑郁、時(shí)時(shí)想嘆氣等。這類(lèi)患者的自我調理須從情志入手，全身氣機通暢，氣行則血行，月經(jīng)不調的問(wèn)題自然就會(huì )好轉。

　　食補建議：紅棗蓮子玫瑰粥。取紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，適量食用。可益氣養血、疏肝解郁，適用于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢(mèng)、心煩易怒者。

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　　脾虛型，勤運動(dòng)

　　《女科經(jīng)論·月經(jīng)門(mén)》有言：“婦人經(jīng)水與乳，俱由脾胃所生。”且脾主統血，“五臟六腑之血，全賴(lài)脾之統攝”，因此脾胃功能的好壞是月經(jīng)調順的根本。脾胃不好的患者往往因飲食不佳，氣血不足，水飲停滯而出現月經(jīng)失調，通常表現為月經(jīng)量少、月經(jīng)延后、色淡質(zhì)稀、腹部脹滿(mǎn)、食欲不振、頭暈乏力等。這類(lèi)患者的調理重點(diǎn)在于通過(guò)飲食和運動(dòng)調理，達到脾胃功能恢復和運作的目的。

　　運動(dòng)可以加強胃腸蠕動(dòng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　養胃小竅門(mén)：按摩腳趾和臍腹。雙手搓熱，將掌心貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時(shí)針按摩30～40次；或者兩手掌重疊覆蓋于肚臍，順逆時(shí)針?lè )较蚋魅?0次或至腹部發(fā)熱為止，之后再點(diǎn)按外膝眼直向下四橫指處的足三里穴。