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臀部下垂好恐慌,這樣拯救塌屁股

2017-04-26 來(lái)源:南陽(yáng)普惠體檢  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當你在洗澡前看看照在鏡子中的自己,是否在不知不覺(jué)間已經(jīng)無(wú)法分辨臀部和大腿的分界了呢?可是為什么分界會(huì )消失?別害怕,小編來(lái)拯救你的翹臀!

  臀部和大腿分界消失的理由通常是因運動(dòng)不足、上了年紀或姿勢不良等導致肌肉力氣和肌肉量下降、血液循環(huán)和淋巴的流動(dòng)減緩、堆積了過(guò)多老廢物和脂肪所造成的結果。

  美臀拯救計劃

  現在開(kāi)始還不晚

  (1)仰躺后將膝蓋彎成90度,在膝蓋間夾個(gè)抱枕或毛巾。雙手放在床上,讓腰不要浮起來(lái)。

  (2)維持夾著(zhù)抱枕的姿勢,將右腳伸出后舉至膝蓋的高度。

  (3)將臀部抬離地板,將膝蓋和背部形成一直線(xiàn)。由于舉起的腳的骨盤(pán)容易向地板的方向落下,最后將腳放到地板上后讓腳后跟均等接觸地面。

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