隨著(zhù)生活水平提高、環(huán)境變化，心梗、中風(fēng)等疾病逐漸成為威脅健康的主要疾病。

　　這些疾病的發(fā)生都和血管健康密切相關(guān)，而「血管硬化」情況是判斷血管健康的一個(gè)重要指標。

　　那「血管硬化」是怎么回事？又該如何處理、預防？

　　血管和水管一樣，會(huì )老化、變硬

　　我們常把血管比做水管，水管時(shí)間長(cháng)了會(huì )結水垢，會(huì )老化、變硬變脆。而我們的血管也會(huì )「結垢」「老化」，但血管里結的不是水垢，而是「粥樣硬化斑塊」。

　　目前研究認為，糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒者更容易發(fā)生「動(dòng)脈粥樣硬化」，也就是大家常說(shuō)的「血管硬化」。

　　當斑塊形成后，血管壁會(huì )變厚、變硬，管徑會(huì )變小，從而出現狹窄甚至堵塞。

　　關(guān)注健康的朋友一定知道，心梗、腦梗死（中風(fēng)的一種）的原因也是血管被堵死，器官缺血了。而腿部的血管堵了，則可能出現腿部潰爛。

　　醫院檢查能發(fā)現血管硬化

　　經(jīng)常有朋友會(huì )問(wèn)「我哪哪不舒服，是不是血管硬化了？我這根血管摸著(zhù)有點(diǎn)硬化，是血管硬化吧，要不是吃點(diǎn)啥？」

　　普通人是不太可能通過(guò)癥狀、摸血管來(lái)發(fā)現血管硬化的。但通過(guò)檢查是能發(fā)現血管硬化的：

　　胸片：主動(dòng)脈迂曲、增寬，伴局部鈣化；

　　頸部血管彩超：頸動(dòng)脈內中膜不規則明顯增厚、見(jiàn)強回聲斑塊、不均質(zhì)回聲；

　　血管增強CT造影：腹主動(dòng)脈、髂外動(dòng)脈、股淺動(dòng)脈內見(jiàn)造影劑充盈缺損，管腔狹窄。

　　這些檢查報告提到的「內膜增厚、鈣化、斑塊」也就是常說(shuō)的「血管硬化」了。

　　血管硬化？這樣處理才對

　　如果醫生明確了「血管硬化」，應該注意調整飲食，必要時(shí)還需要藥物、手術(shù)處理。

　　1.調整飲食，適量運動(dòng)

　　減少動(dòng)物性脂肪、飽和脂肪酸植物油的攝入，具體講就是少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素C、高纖維的水果蔬菜。

　　堅持運動(dòng)，保證每周運動(dòng)4～6次，每次30分鐘以上。快走、騎車(chē)、有用、俯臥撐、舉啞鈴都是很多的運動(dòng)形式。

　　2.必要的藥物、手術(shù)

　　除了調整飲食、注意運動(dòng)外，部分「血管硬化」還得遵醫囑使用降血脂、預防血栓等藥物。通過(guò)這些藥物能穩定血管上的「粥樣硬化斑塊」，盡可能避免斑塊脫落、形成血栓，堵塞血管。

　　而對于一些「血管硬化」較嚴重甚至出現血管堵塞的，可能得通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)，把狹窄的血管撐開(kāi)，保證血液的流動(dòng)。

　　血管堵了，該這樣治療

　　3.聽(tīng)醫生的，定期體檢

　　調整飲食、適量運動(dòng)、藥物治療能穩定斑塊，避免斑塊脫落、血管被堵死。但是，這些措施并不能真的讓血管變軟，完全避免血管堵塞。

　　所以，經(jīng)醫生明確有「血管硬化」的，一定要聽(tīng)醫生的、按自己的情況定期體檢，及早發(fā)現病情加重的情況。

　　「軟化血管」的食物有用嗎？

　　有的朋友可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些「軟化血管」的食物，比如洋蔥、木耳、大蒜等，那它們真能「軟化血管」嗎？

　　近年來(lái)一些研究確實(shí)發(fā)現：

　　橄欖油中的不飽和脂肪酸（主要是油酸）；大蒜、洋蔥中的大蒜素、硫化物、腺苷等；西紅柿中的茄紅素等具有一定的抗血栓的作用。

　　但這并不是說(shuō)「吃這些食物能軟化血管」，也更不能說(shuō)「吃這些食物能治療血管硬化」。

　　對于已經(jīng)明確了「血管硬化」的朋友，一定要多聽(tīng)取醫生的建議，定期復查。不要想著(zhù)「吃點(diǎn)啥就可以治血管硬化了」，飲食生活調整加上必要的藥物，才是治療「血管硬化」的最好辦法。

　　喝醋能軟化血管？事實(shí)并非如此

　　遠離血管硬化，從現在做起！

　　無(wú)論藥物效果再好、手術(shù)再小，都沒(méi)有「預防血管硬化」好。雖然，「血管硬化」無(wú)法完全避免，但下面這幾點(diǎn)能最大可能地延緩「血管硬化」的出現。

　　1.積極控制「三高」

　　有研究表明高脂血癥、高血壓、吸煙三個(gè)因素可以使患病的風(fēng)險增加7倍。所以對于有「三高」的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

　　2.堅決戒煙

　　主動(dòng)和被動(dòng)吸煙都會(huì )通過(guò)損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的風(fēng)險。

　　3.低鹽低脂飲食

　　保證低鹽低脂飲食：少吃飽和脂肪酸和動(dòng)物油脂，比如動(dòng)物油、動(dòng)物內臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過(guò)6克，即一啤酒瓶蓋。

　　4.不能亂吃藥

　　一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進(jìn)行，胡亂吃藥會(huì )對身體帶來(lái)傷害。

　　5.沒(méi)病也要定期體檢

　　即使沒(méi)有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期體檢了解自己的血脂、血壓水平。

　　建議60歲以上的朋友，在體檢時(shí)常規查頸椎動(dòng)脈B超，以便早發(fā)現、早治療。