牙刷不干凈也影響壽命？正確刷牙的方法

2016-11-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：美國科學(xué)家稱(chēng)，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問(wèn)題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問(wèn)題會(huì )將患癌死亡的風(fēng)險增加80%，可能減少13年壽命。

　　據英國《每日郵報》報道，美國科學(xué)家稱(chēng)，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問(wèn)題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險。據報道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問(wèn)題會(huì )將患癌死亡的風(fēng)險增加80%，可能減少13年壽命。

　　據報道，牙周病會(huì )導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。科學(xué)家稱(chēng)這與一系列慢性疾病有關(guān)，如心臟病的部分病因是由牙齦開(kāi)始出現的炎癥進(jìn)入血管導致的。

　　瑞典科學(xué)家所做的類(lèi)似研究稱(chēng)，口腔衛生不良可能意味著(zhù)同時(shí)擁有其他一些容易引致癌癥的生活習慣。瑞典科學(xué)家從1985年開(kāi)始進(jìn)行了一項長(cháng)達24年的研究。他們在斯德哥爾摩隨機抽取了1390名成年人進(jìn)行了體檢，研究起步時(shí)所有被調查者的年齡在30-40歲，科學(xué)家將他們有可能引起癌癥的生活習慣（如吸煙等）記錄在案，包括口腔健康情況，被調查者中沒(méi)有人有嚴重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問(wèn)題。

　　至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌癥而死。研究中，男性平均死亡年齡為60歲，女性則為61歲，這些死者中，女性比預期壽命短13年，男性短8.5年，所以他們被視作過(guò)早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌癥種類(lèi)卻不相同。去除其他因素（如是否吸煙）的影響，患有牙菌斑、牙周炎和過(guò)早死亡間的相關(guān)性仍然較高。

　　正確刷牙的方法

　　1、溫水刷牙最好

　　用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會(huì )引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

　　2、刷牙力量因人而異

　　刷牙時(shí)不應用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒(méi)有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來(lái)拿捏。

　　3、橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)

　　橫向刷牙法確實(shí)是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著(zhù)刷牙。因為橫著(zhù)刷牙其實(shí)很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時(shí)間長(cháng)了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動(dòng)、敏感。不少人到了冬天干燥時(shí)牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

　　4、每次刷牙不少于3分鐘

　　每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒(méi)有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著(zhù)于牙齒需要12小時(shí)以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實(shí)沒(méi)有必要，太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

　　5、刷牙后再吃早餐無(wú)不妥

　　一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時(shí)間放在早餐前還是早餐后并無(wú)定論，目前沒(méi)有醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，這無(wú)不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分會(huì )被吃進(jìn)肚子，這種說(shuō)法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔，刷完牙再徹底漱口后其實(shí)沒(méi)有什么所謂的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，總感覺(jué)口腔內有異物感，不清潔，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。

　　本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)絡(luò )我們刪除。